Cum să promovăm o bună circulație a sângelui Fleurance Nature

Postat pe 04 mai 2016
De Michel de Sarrieu, doctor în farmacie

Pentru a promova o mai bună circulație venoasă, pentru a reduce senzațiile de „picioare grele” și umflarea gleznelor, crampe nocturne sau nerăbdare, este de obicei suficient să se aplice anumite măsuri dietetice igienice și să se adopte câteva sfaturi simple.

O revenire venoasă bine reglementată

Când stăm în picioare, sângele se întoarce în inimă prin comprimarea vaselor din arcada piciorului, care propulsează sângele pe corp. La fel, contracția mușchilor gambei exercită un masaj real pe peretele venelor și joacă un rol major în creșterea sângelui, ca să nu mai vorbim de acțiunea „pompă” a diafragmei și a inimii.

Pentru a preveni revenirea sângelui, venele noastre sunt echipate cu supape, un fel de supapă anti-reflux. Totuși, se întâmplă ca această circulație să nu mai fie la fel de eficientă și să provoace stagnarea sângelui în venele superficiale cu primele consecințe ale unui efect de „picioare grele” și furnicături. 20 de milioane de francezi s-ar plânge de asta.

Factori care predispun la o circulație deficitară

Atât ereditatea, cât și vârsta joacă un rol secundar. Într-adevăr, venele noastre devin mai puțin elastice pe măsură ce îmbătrânim. Femeile sunt și ele mai afectate (57% față de 26% la bărbați).

Principalele cauze sunt:

• Variația hormonală
• Sarcina
• Poziții extinse în picioare și așezate
• Inactivitate fizica
• Căldura
• Greutate excesiva

Circulația cea mai bine vândută

Confort și ușurință a picioarelor

• Pentru a găsi picioare ușoare
• Sinergie a 3 plante organice
• Recomandat pentru toate vârstele și toate anotimpurile

Vârfuri ușoare ale picioarelor

• Lăsați hainele și pantofii prea strânși în garderobă care blochează fluxul sanguin.
• Mutare pentru a activa pompa în arcul piciorului.
• Favorizați activitățile care nu provoacă prea multe zguduiri pe vene precum mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul.
• Pentru a vă ușura picioarele, rulați un curent de apă rece de la glezne până la genunchi. Dimpotrivă, evitați băile fierbinți, hamamul și sauna, care favorizează dilatarea venelor.
• Ridicați arcul cutiei cu aproximativ 5-10 cm punând pene sub piciorul patului sau plasând o mică pernă sub saltea.
• Cu avionul, faceți călătorii regulate înainte și înapoi pe coridor. De asemenea, puteți purta șosete de compresie pentru a vă susține căptușeala venelor.
  Același sfat dacă trebuie să faceți călătorii lungi cu mașina: faceți o pauză la fiecare două ore, mai ales pe vreme caldă, și activați circulația venoasă cu mișcări mici de îndoire a gleznelor. Într-adevăr, căldura tinde să mărească dilatarea venelor superficiale și să accentueze senzația de picioare grele.
• Pentru a recâștiga rapid confortul și bunăstarea picioarelor masați-le folosind mișcări în sus și în jos. Alegeți produse cosmetice organice pe bază de ingrediente naturale, cum ar fi castanul sau coada calului, cu efecte liniștitoare și pentru un efect de cub de gheață, mentol sau camfor. De asemenea, puteți plasa crema în frigider pentru a avea acest efect de îngheț.

---