Cum să puneți capăt kilogramelor emoționale; Antrenor sportiv; Antrenor sportiv acasă; Antrenor
Cum să punem capăt kilogramelor emoționale
Creșterea și pierderea în greutate nu sunt legate doar de obiceiurile alimentare și de stilul de viață sănătos. Ar fi, de asemenea, o chestiune de emoții ...
Ce sunt „kilogramele emoționale” ?
Dr. Stéphane Clerget, psiholog francez și psihiatru infantil, a analizat întrebarea care a făcut obiectul unei cărți „Emoțional kilos: cum să te eliberezi de ele? », Publicat în 2009. În cartea sa, dr. Stéphane Clerget indică faptul că în principal sentimentele negative (stres, anxietate, furie etc.) afectează greutatea, mai ales atunci când sunt foarte intense, prea frecvente și greu de gestionat. O persoană care are pierderea controlului din punct de vedere psihologic este probabil să fie afectată și comportamental. Dr. Clerget subliniază în acest sens că emoțiile negative afectează comportamentul și sănătatea psihologică a unei persoane, atât în ceea ce privește pierderea în greutate, cât și creșterea, prin consumul mai puțin sau prin consumul mai mult.
Căutarea de a umple un gol și de a vă mângâia consumând mâncăruri care aduc aminte pozitive este un fapt bine cunoscut și exploatat pe scară largă de multe industrii. Când un individ acționează sub influența emoției, își poate schimba complet alegerea obișnuită a alimentelor, precum și modul în care consumă alimente. Dar corpul va reacționa la această revoltă stocând mai multe grăsimi.
De exemplu, o stare persistentă de depresie poate duce la acumularea de grăsime corporală. Este un fel de mecanism de autoapărare al corpului care, așa cum menționează Stéphane Clerget, încearcă să se învelească, să se împacheteze și să se protejeze.
„Lire emoționale” sunt strâns legate de mâncare. Deși există încă puține studii credibile pe această temă, cercetătorii sunt acum mai interesați de acest fenomen pe care l-au numit „emoționalitate alimentară” sau „alimentație emoțională”.