Cum să rămâi în formă cu dieta potrivită pentru dansatori - Școala de dans Dieter Keller - Berlin

Dansatorii își subestimează adesea propria performanță, resping dansul ca un hobby sau susțin că nu o fac profesional. Dar chiar dacă vă balansați șoldurile doar pentru distracție, este nevoie de multă concentrare.

rămâi

Și cine se poate concentra pe stomacul gol?

Tocmai de aceea este atât de important încât să vă alimentați în mod regulat corpul cu substanțe nutritive importante. Bineînțeles, nici prea mult, pentru că stomacul supraaglomerat te face leneș.

Dar care este dieta potrivită pentru dansatori?

Practic: la fel ca toate celelalte sporturi, ar trebui să vă concentrați asupra unei diete sănătoase și bogate în fibre. Produsele din cereale integrale, grăsimile sănătoase, proteinele, multe legume și fructe se combină pentru a crea o dietă pe care să o simți bine în jur.

Sfat: chiar înainte de antrenament, de exemplu, o banană sau o mână de nuci sunt surse agile de energie. Ele îți dau putere fără să te facă să te simți plin. Dar mese sănătoase și echilibrate ar trebui să fie, de asemenea, importante pentru dvs. pe termen lung. Cum o faci?