Cum să rămâi în formă (și în formă) după un maraton Graine de Sportive

formă

După patru luni de pregătire a maratonului, ați slăbit mai mult decât ghidurile corpului bikini înainte/după. În mod normal, ați reușit să opriți berea, să vă urmăriți dieta și să alergați 6 zile pe săptămână, chiar și pentru a face ceva înveliș pentru cei mai curajoși. Așa că ai ajuns primăvara ascuțit ca Kayla Itsines și te-a ajutat cu adevărat să treci linia de sosire a celor 42, 195 km de maraton. Doar acolo te duci, apoi ai sărbătorit.

(foto @devillephotography în timpul ștafetei din Charlety of the Boost Energy League)

Deoarece eliberarea presiunii (nu a berii) este bună, păstrarea unor profituri din aceste lungi luni de sacrificii este MAI BUNĂ, i-am cerut șefului echipei Adidas Runners Bastille sfaturile sale pentru a se menține în formă (și linia) după maraton. Fost administrat anterior de Mange tes Légumes, acum de Yohan Chocolat, am crezut că această echipă știe multe despre sănătos. În orice caz, la fel ca Florent Manaudou, ei cunosc secretul performanței: pregătirea ...