Cum să rămâi motivat în timpul unei diete - Soluția!
Motivație, acestea sunt tendinele războiului în timpul unei faze de slăbire. După câteva săptămâni, efectul entuziasmului și al pasiunii începe să scadă serios. Dacă adăugați la asta că urmați o metodă frustrantă și restrictivă (cum ar fi o dietă clasică de slăbit), șansele de a renunța sunt mari. Totuși, de data aceasta, ți-ar plăcea cu adevărat rămâneți motivat în timp ce urmați o dietă. Ține-te la capăt pentru a-ți atinge obiectivul. Îți voi da câteva chei eficient în a ajunge acolo.
Motivul de bază care te determină
Anunțuri la televizor, pe internet, în reviste ... Programe de slăbire de pe site-uri populare, articole cu fum ... Toți avem un lucru în comun: omit complet aspectul psihologic legat de scăderea în greutate. Vrei copii doar ca să poți răspunde „Am un băiețel și o fată” când te întreabă cineva ? Nu, de asemenea, vrei să aduci dragoste, să-i ajuți să crească, să înflorească, să fii fericit și probabil sute de alte motive care te fac să-ți dorești.
Vrei să slăbești doar ca să poți spune „acum cântăresc 56 de kilograme”. Nu, de asemenea, vrei să fii într-o formă mai bună, într-o stare mai bună de sănătate, să te simți confortabil în corpul tău, să câștigi încredere în sine, să spargi anumite bariere psihologice și totuși din alte motive profunde. Dacă starea ta de spirit este concentrat doar pe rezultat și anume o greutate arbitrară afișată pe o scală digitală, da nu va funcționa pentru tine.
Pentru a rămâne motivat în timpul unei diete, va trebui să luați câteva ore/zile sau chiar săptămâni, în funcție de individ gândește-te profund ce te determină să începi să slăbești. Notează motivele care îți trec prin minte și sortează-le astfel încât să le păstrezi pe cele care ți se par cele mai importante. Notă fiecare dintre aceste motive pe foi, note post-it, caiete și oriunde mergi de mai multe ori pe zi. Deci, de fiecare dată când citești aceste propoziții contorul dvs. de motivație va fi ridicat la maxim. Nu ezitați să schimbați în mod regulat frunzele (și altele) în locuri pentru a evita ca aceasta să devină o parte integrantă a decorului. Din experiența mea, psihologia pierderii în greutate este responsabilă cel puțin 50% din succes. Dacă nu găsiți motive suficient de puternice: nu este momentul potrivit Pentru dumneavoastră. Nu ești nu s-a angajat suficient în procesul.
Constrângeri legate de metodă
Lucrezi, ai copii, o casă de întreținut, prieteni de văzut și probabil încă o mie de lucruri de făcut ... Să spunempe deasupra Adăug un plan alimentar care îți cere să mănânci cu precizie în anumite momente, anumite alimente, fără să te poți abate de la regulă. Vei rămâne motivat în timp ce ții o dietă cu atata presiune ? Desigur că nu, nimeni nu poate. Acesta este un alt motiv pentru scapă de dietele convenționale. Credo-ul este simplu cu o dietă, depinde de dvs. să vă adaptați la mesele impuse, cantitățile, orele etc ... Cu excepția cazului în care aveți doar asta de făcut (ceea ce nu este cazul a 99% dintre noi), acest lucru nu este viabil.