Cum să rămâi motivat și să nu renunți Ep 173
Cum să rămâi motivat și să nu renunți ?
Managementul greutății, indiferent dacă este să slăbești sau să te îngrași, sau dacă vrei să-ți modelezi corpul sau să îți îmbunătățești performanța atletică ... oricare ar fi obiectivul tău, poate dura.
În general când începem suntem super motivați, totul este în regulă, ne simțim super puternici și pregătiți pentru orice! Pe de altă parte, deja după primele 2 sau 3 săptămâni putem simți dificultăți, o scădere a motivației, ne permitem mai multe „plăceri” care uneori ne fac să luăm drumul spre vechile noastre obiceiuri.
Sunt foarte des întrebat cum fac să rămân motivat, să nu arunc niciodată totul.
Așa că am să vă împărtășesc ceea ce funcționează pentru mine, schimbarea mea în modul meu de a face lucrurile, să mă gândesc la acești ultimi ani în speranța că acest lucru vă va da ceva de gândit și cine știe poate că vă veți ajuta și voi condiționare.
Așadar, în primul rând trebuie să știi că oricare ar fi obiectivul tău momente dificile în călătoria ta, momente în care veți dori să le aruncați pe toate. Face parte din joc, asta este viața. Dar să știți că în aceste momente veți învăța depășește-te și întărește-ți caracterul . Cu cât îl luați mai mult și mergeți mai departe, cu atât va deveni mai ușor.
Deci, în primul rând, ca toți ceilalți, am perioade/perioade în care sunt mai puțin motivat. La începutul pierderii în greutate (cu câțiva ani în urmă) ar putea continua câteva luni, în care am făcut orice și m-am trezit recăpătând toată greutatea pierdută atât de greu, de multe ori chiar și cu un plus. Și adesea acest lucru a fost cauzat fie de faptul că m-am săturat de prea multă frustrare, fie că am urmat un eveniment emoțional care s-a întâmplat în viața mea.
Dar, pe măsură ce m-am întors la el și încă mai am speranță, acele vremuri au început să se scurteze. În loc să dureze câteva luni, au durat doar câteva săptămâni. Apoi am ajuns să le reduc la doar 1 săptămână și apoi la doar câteva zile. Am învățat să nu mai las aceste vremuri să mă controleze. Le-am scăzut influența asupra mea și mai ales timpul pe care l-au durat. Nu se întâmplă peste noapte, dar se poate face. Dacă am reușit, în ciuda marii mele iubiri pentru mâncarea de tot felul, sunt sigur că și tu o poți face !
Și da, încă mi se întâmplă astăzi să am momente dificile, dar diferența mare față de înainte este că nu mă duc la nimic. Nu mai practic „al naibii de al naibii”. Știi când începi cu un decalaj, apoi o secundă, o a treia, și atunci este o prostie și într-o singură zi ai putea mânca la fel de multă mâncare cât ai face în 4 zile! Așadar, „înșelat pentru înșelat” nu mai face parte din vocabularul meu. Dă-ți seama că fiecare efort depus, fiecare mâncare de care nu ai nevoie, care nu ți se potrivește în gură, este ceva ce ai câștigat. Nu ne atingem obiectivele peste noapte. Este o succesiune de mici eforturi, mici succese care ne apropie de obiectivul nostru final .