Cum să rămâi productiv în timpul Ramadanului Opinia lui Maria Benjelloun, nutriționist și dietetician
Meniul tipic pentru a rămâne operațional în timpul zilei.
Ramadanul este un moment special din cauza postului. Pentru a începe ziua bine și a evita reducerile de dietă, aveți nevoie de o dietă bine echilibrată. Bea mult, nu abuza de alimentele prea grase și prea dulci și mai ales să nu ratezi țărmul. Sfaturi de la Maria Benjelloun, nutriționist, dietetician.
Este recomandată practicarea unui sport ?
Da, absolut și ideal, după sfârșit. Problema în timpul Ramadanului este că unii oameni, deși nu practică niciun sport pentru restul anului, încep prea brutal și, ca urmare, își abuzează corpul. Nu numai că nu este de ajutor, ci poate provoca unele disconforturi grave unor persoane. Pe de altă parte, pentru sportivii care nu se pot abține, având în vedere programul lor, este mai bine să faci sport dimineața devreme înainte de a merge la serviciu sau după-amiaza. Însă exercițiul cu o oră înainte de apăsare nu este cel mai bun moment, deoarece corpul este la cel mai scăzut nivel de energie și este deshidratat. Acest lucru poate provoca hipoglicemie. Cu toate acestea, activitatea fizică regulată este necesară pe tot parcursul anului, de trei ori pe săptămână.