Cum să rămâi uscat pe tot parcursul; an
Bună ziua tuturor pasionaților de culturism,
Am nevoie de ajutorul tău, practic mă antrenez de două sau chiar de trei ori pe săptămână pentru că nu am prea mult timp. dar văd că unii reușesc să mențină un nivel acceptabil de grăsime în zece până la doisprezece procente. Deci, cum faci.
ai putea să-mi spui ce mai faci, dieta ta etc. si daca apelezi la altceva, iti multumesc ca ai venit si mi-ai comunicat aceste informatii in mp pentru ca modul sa nu vada rosu.
Pur și simplu consumând alimente sănătoase pe tot parcursul anului .
O dietă compusă din lipide bune, fără a le abuza (omega 3 etc.) și a vă limita aportul de carbohidrați; ar trebui, de asemenea, să evităm absorbția după 17:00, deoarece metabolismul încetinește și depozitarea grăsimilor este favorizată în această perioadă .
Evitați sarea care determină retenția de apă dacă este consumată în cantități mari, de exemplu, etc. etc.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Pur și simplu consumând alimente sănătoase pe tot parcursul anului .
O dietă compusă din lipide bune, fără a le abuza (omega 3 etc.) și a vă limita aportul de carbohidrați; ar trebui, de asemenea, să evităm absorbția după 17:00, deoarece metabolismul încetinește și depozitarea grăsimilor este favorizată în această perioadă .
Evitați sarea care determină retenția de apă dacă este consumată în cantități mari, de exemplu, etc. etc.
sare, scade ok dar nu evita
Subiecte similare
câștigați masă, dar rămâneți „lateral”
nici un doctor de ani de zile. nici nu e important, nu fac o brânză lol
Nu sunt atât de uscat, am suficientă grăsime, țineți o fotografie pe care să o judecați
Mă enervează până la un punct, nu vă puteți imagina pe voi înșine, dacă nu pentru a reduce catabolismul, mănânc multe proteine, cel puțin 150 gr pe zi, deci din ce în ce mai mult. deocamdată nu mă plâng
Am treizeci de ani, este posibil ca metabolismul meu să devină atât de lent. mai ales problema tiroidei cred. cmt te face să fii la fel de uscat ca pe avatarul tău.