Cum să rămâneți motivați și să vă formați (și păstrați-l!)
Bine ați venit la Vivaforme! Dacă sunteți nou, vă invit să citiți ghidul meu gratuit pentru a afla cele 3 secrete ale mele pentru arderea grăsimilor rapid și să ai un corp de care să fii mândru. Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit !
V-ați abonat cu succes!
Și, ca de obicei, durează cel mult 2-3 luni, apoi renunți la tot. Și la 6 luni de la începutul anului, nici nu ne amintim rezoluțiile noastre.
Aș dori să vă împărtășesc 4 sfaturi pentru a vă ajuta să vă formați și să o păstrați permanent!
M-am gândit puțin la lucrurile dificile pe care le-am realizat în trecut și la obiectivele pe care nu le-am putut atinge niciodată.
Am constatat că de fiecare dată când mi-am atins obiectivele, fac 4 lucruri despre care îți voi povesti într-o clipă. Și de fiecare dată când m-am încurcat, ghici bine, era unul dintre acele lucruri pe care nu le respectam.
Așa că vă voi împărtăși formula mea magică pentru a vă ajuta să fiți în cea mai bună formă a vieții dvs. anul acesta și voi profita de asemenea pentru a vă pune o mică provocare.
De ce rezoluțiile bune nu funcționează niciodată?
Este ciudat, nu ?
Începem anul super motivați, facem o curățare curată, decidem să facem un nou început și să schimbăm totul.
Ei bine, vedeți, asta este problema: vrem să schimbăm totul și vrem să schimbăm totul deodată. În plus, nu avem nicio strategie în vigoare pentru a ne realiza rezoluțiile și ne bazăm pur și simplu pe motivația noastră.
Este la fel la începutul anului, începem din nou același delir, crezând că de data aceasta lucrurile vor fi diferite ...
Oricum nu este foarte rațional, nu?
Deci, veți fi de acord cu mine dacă spun că disciplina și motivația noastră sunt limitate. Avem motivație acolo sus pe 1 ianuarie, apoi este cădere liberă după prima lună!
Dacă nu ești un robot sau nu trăiești ca un pustnic, este imposibil să te controlezi 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.
Știind acest lucru, am 4 sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness și sănătate în acest an!
Sfatul nr. 1: Concentrați-vă pe un singur obiectiv la un moment dat
Dacă vrei să alergi mai multe iepuri în același timp, riști să nu prinzi niciunul
Știm cu toții. Dar nimeni nu o aplică. Așadar, anul acesta, faceți lucrurile diferit și stabiliți-vă un singur obiectiv pentru moment.
Cel mai bun exemplu pe care vi-l pot da este Arnold Swachernegger. Citesc biografia sa "Total Recall", care relatează ascensiunea sa din micul său sat din Austria până la guvernatorul Californiei.
Concentrându-se pe un singur obiectiv la un moment dat, a devenit mai întâi cel mai mare campion al culturismului din toate timpurile, apoi a obținut succes în domeniul imobiliar, unde a devenit milionar. Ulterior, a devenit vedetă de film la Hollywood, în ciuda accentului său austriac greu, apoi în cele din urmă guvernator al Californiei.
Și toate aceste obiective uimitoare, a reușit să le atingă pentru că s-a concentrat pe un singur scop la un moment dat. Ca un fascicul laser.
Așadar, concentrați-vă asupra unui singur obiectiv, rămâneți „concentrat” pe el până îl atingeți.
Sfat 2: Mențineți-vă motivația
Dorința ta de a reuși este ca un foc care arde în mijlocul furtunii care este viața (asta e frumos, nu?).
În căutarea transformării, veți fi confruntați cu multe obstacole: lovituri grele la locul de muncă, oboseală, mirosul de kebab jos de acasă, petreceri de ziua de naștere, seara de pizza-bere cu prietenii în fața jocului de fotbal etc.
A fost acolo în 2015, a fost acolo în 2016. Deci, să recunoaștem, va fi acolo în 2017.
Prin urmare, trebuie să vă hrăniți dorința și motivația pe tot parcursul anului, acest foc care arde în voi pentru a vă asigura că nu se stinge niciodată și că devine întotdeauna mai puternic.!
Pentru a folosi exemplul lui Arnold Schwarzenegger, el a tencuit toți pereții din dormitorul său cu afișe ale idolilor săi de culturism. Să-ți amintești mereu obiectivul și să rămâi motivat. Mama lui chiar a crezut că este gay !
Folosiți puterea autosugestiei
Pentru a avea succes, trebuie să vă programați subconștientul. Și Arnold a înțeles-o bine.
De exemplu, vă puteți repeta obiectivul o dată dimineața și o dată seara:
„Anul acesta, voi pierde 10 kilograme, anul acesta voi deveni mai musculos, anul acesta, voi avea abs! "
Și trebuie să vă imaginați cum se simte în acest nou corp de care sunteți mândri.
Sună ridicol, desigur, dar există o mulțime de oameni celebri de succes - și chiar mari sportivi - care folosesc aceste metode de autosugestie.
Dacă nici măcar nu ai curajul să faci asta, cum vei reuși să îți atingi obiectivul de fitness în acest an? Așa că puneți toate șansele de partea voastră și construiți-vă o minte „câștigătoare”.
Vă poate ajuta doar să reușiți:
Dacă crezi că nu vei ajunge acolo, ești. Dacă crezi că vei ajunge acolo, asta este și adevărat.
La final, tu alegi.