Cum să recâștigi greutatea după o dietă cu furculiță și bikini

Un nou mod de viață

furculiță

În timp ce alții caută să-și stabilizeze greutatea sau merg pe diete pentru a pierde câteva kilograme, la invers, vrei să te îngrași după ce ții dieta. Slăbitul nu este un act banal și poate fi periculos pentru sănătatea ta (mentală și fizică) dacă slăbești prea multe kilograme. Risti sa fii subnutrit, ceea ce iti poate afecta parul, tonusul pielii, unghiile, dintii. Cu dieta ta, te-ai topit peste tot: ies din formele generoase și apetisante ale sânilor, șoldurilor, feselor, tot ceea ce caracterizează feminitatea. Slăbiciunea nu face apel.

Adoptați o dietă hipocalorică

Pentru a câștiga în greutate, dieta hipocalorică este eficientă. Principiul ? Creșteți semnificativ numărul de calorii ingerate zilnic. O femeie are nevoie de 1.800 de calorii pe zi. Acolo, va fi necesar să înghiți echivalentul 3000 de calorii pentru a câștiga atât greutate, cât și grăsimi dar mai ales în masa musculară. Când faci dietă, se topesc și mușchii.