Cum să recunoaștem depresia
Depresia este încă adesea subestimată sau respinsă ca o condiție. Aceasta este o boală gravă - una care vă schimbă întreaga viață.
Toamna și iarna, mulți oameni au un „blues”. Asta înseamnă că sunt mai puțin motivați decât de obicei. „Ei spun, de asemenea, o depresie pronunțată sezonier”, explică psihiatrul Ulrich Hegerl. De obicei, acest lucru nu este atât de sever și diferă oarecum de depresia reală în ceea ce privește simptomele.
„Am simțit că mor”: Lili Reinhart vorbește despre depresia ei
În depresia tipică, care este adesea foarte severă, oamenii tind să slăbească deoarece nu mai au pofta de mâncare. „Nici tu nu poți adormi, ești încordat constant”.
Mindfulness și meditația vă pot agrava depresia și anxietatea
Cu depresia de iarnă lucrurile sunt puțin diferite - potrivit lui Hegerl, cei afectați tind să fie mai flămânzi și doresc să doarmă mai mult decât de obicei. „Apoi dorm mai mult decât ar putea fi bine pentru ei”.
Depresia îți schimbă toată viața
Dar cum recunosc cei afectați o depresie „reală”? Potrivit lui Hegerl, aceasta este o boală care schimbă viața. „De multe ori nu te mai recunoști”, spune el. Deseori sunt persoane foarte active, responsabile și motivate care suferă de depresie.
„Și atunci nici măcar nu au puterea să se ridice și să se spele pe dinți”, descrie Hegerl. „Sau fiecare apel telefonic este un munte uriaș”. Oamenii au observat că aici se întâmplă ceva foarte fundamental, a spus psihiatrul. De multe ori nu mai puteau simți sentimente - tristețe, de exemplu. - Te simți împietrit.
Nu căutați vina pentru circumstanțe
Problema: Cei afectați par adesea vinovați pentru ei înșiși sau pentru circumstanțe. „Aveți atunci adesea explicații foarte evidente, dar cele mai multe dintre ele nu sunt explicația reală”, explică Hegerl. Lucrul crucial este că aveți o predispoziție la aceste boli. Drept urmare, cei afectați alunecă în această stare din nou și din nou.
De exemplu, depresia este puțin mai frecventă în rândul șomerilor. „Pentru că oamenii care continuă să alunece în depresie își pierd mai ușor slujba”, spune Hegerl, adăugând: „Șomajul în sine nu te deprimă”.
De asemenea, expertul subliniază: „Poate afecta pe oricine”. Femeile sunt afectate de aproximativ două ori mai des decât bărbații. Asta are legătură cu biologia și echilibrul hormonal.
Cel mai important lucru este că persoanele cu depresie primesc ajutor profesional - rudele sunt, de asemenea, rugate să le motiveze. "Trebuie să știți", subliniază Hegerl: "Depresia este o boală gravă. Dacă aveți acest diagnostic, trăiți în medie cu zece ani mai puțin." Nu este o tulburare.
Dacă suferiți și de depresie, ar trebui să contactați persoanele în care aveți încredere. O singură conversație ajută adesea. Oricine este deschis la alte oferte de ajutor ne poate contacta gratuit non-stop Sunați la 142 contactați consilierea telefonică. Oferă primul ajutor rapid și mediatizează medici, centre de consiliere și clinici.