Cum să recunoaștem și să abordăm depresia la colegi - Știri XING

Jonas Baumann-Fuchs

Proprietar și director general, Kultivierer.ch

Depresia este extrem de frecventă, dar este încă tabu
Comunicarea deschisă facilitează întâlnirea celor afectați și a colegilor
Există o serie de indicatori care pot indica depresie

13.930 de răspunsuri

Până la 20 la sută din toți oamenii experimentează un episod depresiv la un moment dat în viața lor. Depresia este una dintre cele mai frecvente boli psihice și în același timp una pe care mulți suferinzi o poartă cu ei mult timp, adesea din rușine și frică de reacțiile mediului lor profesional și social.

Din aceste motive, fac apel la companii pentru a trata mai deschis acest subiect sensibil și aș dori să vă arăt cum puteți recunoaște depresia la locul de muncă și să o abordați cu atenție. Sunt convins că, dacă doriți să împiedicați situația să se agraveze sau să devină cronică, ar trebui să abordați problema la nivel informal și confidențial și să începeți un dialog în loc să ignorați problema sau să o negați.

Recunoașteți depresia

Depresia poate lua o mare varietate de forme. Cu toate acestea, există unele simptome tipice și frecvente. Experții fac diferența între severitate și timp. Fazele depresive pot apărea și în contextul bolilor bipolare - acestea urmează sau chiar le preced. Evenimentele stresante din viață, cum ar fi exigențele excesive prelungite, problemele de relație și pierderea celor dragi pot declanșa o boală depresivă. Dar unele depresii apar și fără astfel de schimbări grave de viață.

Ce factori declanșează adesea depresia?

Factorii care pot declanșa sau promova depresia includ:

Tendința către perfecționism, lipsa așteptărilor de autoeficacitate, stima de sine slabă
Delimitare proastă, un mediu privat inadecvat
Predispozitie genetica
Influențe sezoniere
Dependența de alcool sau alte dependențe
Modificări hormonale la femei după ce au avut un copil
Cereri notorii excesive la locul de muncă și/sau acasă
Experiențe traumatice și stres emoțional sever
Boli cronice în tine sau în mediul familial
Evenimente de viață critice și legate de stres, răsturnări de situații

Care sunt simptomele?

Semnele posibile ale depresiei includ:

Stare depresivă, depresie, tristețe profundă
Iritabilitate, agresivitate, vid interior (amorțeală a sentimentelor)
Pierderea interesului, lipsa motivației și a impulsului
Fericirea, lipsa de energie și indiferența
Retragerea socială și creșterea
Frici, sentimente de vinovăție, îndoială de sine, dificultăți de concentrare
Neajutorare și lipsă de speranță până la gânduri și acțiuni suicidare
În cazuri rare, pot apărea simptome psihotice (auzul vocilor, iluzii ...)

Unii oameni se confruntă, de asemenea, cu o varietate de simptome fizice pentru care nu se poate găsi nicio explicație medicală:

Tulburări ale somnului (probleme cu adormirea, somnul sau trezirea devreme)
Pierderea poftei de mâncare, probleme digestive, modificări majore ale greutății
Palpitații, dificultăți de respirație, presiune pe piept, nodul în gât
Scăderea interesului sexual, fără menstruație

Deoarece există boli cu simptome similare, specialiștii ar trebui să poată exclude următoarele boli:

Boala tiroidiană
Glanda suprarenală nu funcționează corect (insuficiență)
Tulburări în echilibrul sărurilor de sânge (tulburări electrolitice)
Malnutriție
Utilizarea necorespunzătoare a analgezicelor puternice (opioide)

Cum te descurci cu colegii care suferă de depresie?

O defalcare în aceste trei puncte este utilă:

Acceptarea și eliminarea tabuurilor
Comunicare transparentă
Suport profesional

O primă constatare fundamentală este că angajatorii, supraveghetorii și colegii acceptă faptul că bolile mintale necesită un tratament adecvat. În companie este nevoie de o cultură care nu numai că face ca granițele și greșelile să nu mai fie tabu, ci și bolile mentale. Acest lucru mărește șansele ca cei afectați să poată fi abordați sau chiar să meargă singuri în ofensivă.

Când răspundeți, este recomandabil să operați mai puțin cu termeni și diagnostice. Este mai bine să vă descrieți propriile observații empatic, transparent și cât mai liber de critici, adică să descrieți neutru ce schimbări de comportament ați observat la colegul dumneavoastră. Din această cauză și vorbind deschis că sunteți îngrijorat, se creează un climat de îngrijire și apreciere.

De asemenea, este util dacă conversațiile nu se desfășoară la nesfârșit, ci sunt convenite împreună obiective și pași concreti. Concediul de boală fără consultarea superiorilor poate reprezenta factori de stres suplimentari pentru cei afectați și poate pune în pericol un curs bun de terapie. În consultare și cu acordul angajatului în cauză, echipele pot fi informate pentru a minimiza zvonurile inutile și stările de spirit proaste.

Bolile mintale reprezintă o mare provocare pentru cei afectați și pentru mediul lor și ar trebui tratate profesional cât mai curând posibil. De aceea, merită să chemați un specialist într-un stadiu incipient - un supraveghetor, un coleg de lucru sau compania poate oferi, de asemenea, asistență. Fie prin furnizarea de adrese, prin întrebarea dacă s-au făcut pași în această direcție și așa mai departe. Important - în special pentru procesul de reintegrare - este o rețea bună între terapeut, persoana afectată și o persoană de contact din companie. În consultare reciprocă și cu acordul celor afectați, membrii echipei pot fi informați și actualizați.

Există chiar și factori de protecție?

Nu există mijloace eficiente care să permită protecția angajaților. Dar o bună cultură a feedback-ului și a erorilor ajută, de exemplu, că dificultățile și limitele nu sunt negate și că bolile mentale apar mai rar sau tratamentul lor merge mai bine. În același timp, o astfel de cultură ajută la reducerea semnificativă a fricii de stigmatizare la cei afectați. În cel mai bun caz, îndrăznesc să-și arate situația mai repede și poate chiar să ceară ajutor.

În general, o bună comunicare interpersonală în companie are potențialul de a promova o sănătate mai bună în rândul angajaților, pe lângă realizarea optimă a obiectivelor. În calitate de proprietar și director general, am creat întotdeauna spațiu pentru schimburi informale și personale în cadrul întâlnirilor. Acest lucru a dus la crearea încrederii între angajați și manageri. Doar atunci când se creează această încredere apare o cultură în care nu mai este tabu să vorbim despre crizele personale.

Ai nevoie de ajutor? Deutsche Depressionshilfe a realizat o bună prezentare generală a ofertelor de ajutor pe termen lung și pe termen scurt din Germania. Persoanele afectate din Elveția pot găsi puncte de contact aici, iar austriecii pot obține informații aici.