Cum să renunți la fumat primii 10 utilizatori de internet
1 - Țigara electronică
Majoritatea celor care au răspuns la apelul nostru pentru martori laudă meritele țigărilor electronice. Nici un produs din tutun, nici un drog, vaporizatorul personal face obiectul unei dezbateri pline de viață între legislatorii din Franța și UE și utilizatorii săi. O dezbatere despre care nu se pune problema stabilirii aici.
Emmanuel: Aș dori să mulțumesc producătorilor de țigări/vaporete electronice de o mie de ori; într-adevăr, a trebuit să vaporizez încă un an e-lichide cu nicotină pentru a uita gestul și obiceiul tutunului. În sfârșit, am putut să mă înțărc definitiv de nicotină (țigări, desigur, dar și vaporete) într-o bună zi și fără nicio dificultate sau lipsă de efect: astăzi trăiesc fără nicotină/vaporetă și trăiesc de un an. sunt foarte mândru de asta !
Guilhem: Sunt fumător de 25 de ani. M-am oprit complet din noiembrie 2012 cu țigara electronică.
Speedwell: acum puțin peste 3 ani, un prieten mi-a povestit despre un dispozitiv grozav care l-a ajutat să nu mai fumeze: țigara electronică. Nu auzisem niciodată de asta, dar brusc mi-am dat seama ce este. Destul de suspect la început, am decis oricum să comand unul pe internet. Oricât am încercat să-l folosesc, nu a avut efectul miraculos pe care îl așteptam ... Câteva luni mai târziu, am luat decizia de a renunța la fumat. Era o nevoie vitală și financiară, desigur. M-am gândit la acea țigară electronică care stătea în spatele unui sertar și mi-am spus că acum îmi voi opri țigara și o voi folosi dacă o să fiu nervos. În acea zi, am fumat ultima mea țigară ... M-am oprit scurt, nedureros, fără stres, cu plăcere, descoperind niște arome drăguțe.
Am vapat de mai bine de 2 ani acum, nu mă mai consider fumător chiar dacă unele suflete bune îmi spun că rămân dependentă ... poate da, am nevoie de acest gest care să-mi calmeze nervozitatea, dar am aici un dependență care nu este absolut dăunătoare. De atunci am investit în lupta pentru apărarea vaporului ... pentru că am avut șansa să descopăr acest dispozitiv care m-a ajutat să renunț la fumat cu ușurință, așa cum nici o altă metodă nu a reușit să facă înainte și că nu-mi pot imagina că în numele lobby-urilor (produse farmaceutice, companii de tutun), ne jucăm cu frica și sănătatea oamenilor dorind să reducem singura alternativă la fel de eficientă față de tutun ... suntem mii să fim în acest caz.
Nicolas: Am 31 de ani și am început să fumez când aveam 13 ani. Am fumat în fiecare zi. Apoi, cu cât au trecut mai mulți ani, cu atât am fumat mai mult până la un pachet pe zi. Am vrut să renunț de ani de zile, dar nu m-am putut despărți de acest medicament! Într-o zi din iunie 2014, am primit un telefon de la mama, spunându-mi că medicii i-au diagnosticat tatălui meu cancer pulmonar. A fost întotdeauna un fumător greu! M-am dus să-mi văd părinții la trei săptămâni după acest anunț. Șocul: tatăl meu s-a schimbat. 40 kg, atent, fără să mănânc nimic! Din acel moment, am început deja să nu mai pot fuma! Pentru că fiecare țigară mi-a amintit de tatăl meu. Am folosit țigara electronică timp de două luni și astăzi sunt înțărcat din țigări! Am vrut chiar să re-aprind una pentru distracție, vă asigur că nu o face deloc !
Nelly: la 52 de ani și după 35 de ani de fumat (1 pachet pe zi), aici mă lupt să urc coastele. După un control, mi s-a diagnosticat arterele blocate și mi s-a interzis fumatul. Am renunțat deja la fumat de zeci de ori (plasturi, gingii, acupunctură, voință singură), renunțarea este întotdeauna posibilă cu voința. Dificultatea constă în menținerea înțărcării. După 3 până la 6 luni, rezultatul este sistematic o depresie destul de severă. Până în această zi când am descoperit țigara electronică. A fost acum puțin peste 5 ani. M-am alăturat imediat sistemului (deși ineficient la momentul respectiv). După patru luni, știam că nu voi mai putea fuma niciodată. De atunci, am vapat și nu am intenția să opresc vaparea. Cred că fără asta, mă voi întoarce la tutun. Țigările electronice mi-au schimbat viața și cea a celor din jur.
2 - Înlocuitori de nicotină: plasturi, gingii, spray-uri.
Plasturii fac parte din familia de înlocuire a nicotinei, împreună cu gingii, spray-uri și tablete. Durata lor de utilizare variază de la 6 săptămâni la 6 luni. Acestea provoacă puține efecte secundare, dar pot induce dependență, deoarece conțin nicotină.
Monique: au trecut 18 ani de când am renunțat la fumat. În primul rând, am vrut pentru că mi-am spus că dacă la 40 de ani nu îți poți gestiona viața, când aș ști? Așadar, vizitați medicul care mi-a dat plasturile de nicotină. După aceea, cu multă voință, ținem atunci ca măsură de precauție, nu-l ispitesc niciodată pe diavol și niciodată nu am atins o țigară, chiar dacă soțul meu fumează tot mai mult.
Sandrine: fumător greu de 25 de ani, încercasem să renunț de mai multe ori. Ultima dată a fost datorită consultațiilor de tutun pe care ni le indicase cardiologul soțului meu, care a trebuit să se oprească din motive de sănătate. Mulțumită plasturilor și tabletelor de nicotină pe care le sugeți, de câteva luni, iată-ne.
Sophie: renunțarea la fumat a venit când am vrut să am un copil. Morcovul care l-a făcut pe măgar să avanseze! Am vrut să renunț singur, aveam doar aceste trei țigări nefericite care ne rămân atât de bine, dimineața, prânzul și noaptea. Incapabil să scap de el, m-am adresat unui specialist în tutun care mi-a adus ajutor psihologic și tratamente adaptate retragerii. Așa că am ajuns să-l cunosc pe Nico. Nico-pass, Nico-patch. Îi cheltuiesc pe cei verzi și menta. Am reușit să scap de el puțin câte puțin. Chiar dacă încă ne atârnă de nas din păcate. În curând se vor împlini doi ani de când am renunțat și sunt mama unei fete de 5 luni pe care o iubesc mai mult decât orice și mai ales mai mult decât tutunul. Noroc și, mai presus de toate, nu ar trebui să ne fie rușine să primim ajutor.
Charlyse: Am început cu „trupele” apoi cu „galii”. Am fumat mult. Apoi, într-o zi din februarie 86, am decis să opresc acest gen de exerciții. Medicul meu mă sfătuise „Nicorette”. După ce am testat 144 de unități, nu am avut rezultate. A funcționat foarte bine din momentul în care am alternat: o tabletă de nicoretă, o gumă de mestecat, apoi o tabletă, două gume de mestecat. Și tot așa, până nu mai consumi „plicul de Nicorette”. Dezavantaj: nu suport fumul de țigară sau orice alt fum din orice sursă. Mulți oameni nu înțeleg această afecțiune, dar nu este o problemă pentru mine, deoarece mă simt mai bine. M-am întors la sală, înotând și mergând fără nicio problemă. Îmi doresc oamenilor cărora le-ar plăcea să renunțe la consumul de nicotină o mulțime de lucruri bune (am pierdut cel puțin 10 prieteni cu ceva cancer; cel mai recent este soția unui prieten, de 48 de ani, care a murit în 2014, după un sfârșit de viață deosebit de dureros pentru ea, copiii ei și soțul ei) .
3 - Planul de 5 zile
Michael: Am renunțat la fumat în 1987, deci acum 27 de ani! Obișnuiam să fumez câte două pachete de gali pe zi, prea mult pentru sănătatea mea și a rudelor mele, ca să nu mai vorbim de finanțe. Mi s-a părut că am reușit cu Planul de 5 zile propus de o asociație omonimă. Am fost o săptămână la Vosgi. Prima zi am mâncat doar fructe, a doua zi doar fructe și legume, a treia zi, nu sunt sigur. Dar principiul a fost acela de a lua cea mai puțin interesantă mâncare posibilă. Și beți galoane și litri de apă. Gata cu alcoolul și cafeaua în aceste 5 zile. Am decis să urmez acest curs cu un prieten cu câteva luni înainte de a merge și amândoi am renunțat la fumat fără efort. Decizia de a ne opri cu câteva luni în avans ne-a ajutat să ne atingem obiectivul când a sosit momentul.