Cum să respirați proaspăt; che cele mai bune sfaturi
Adăugați la favorite iStock/Galina Pavelchak
Ia o respiratie urat mirositoare nu este inevitabil !
Deci, urmați aceste câteva sfaturi și trucuri de la bunica și veți vedea: respirația dvs. va fi și va rămâne proaspătă toată ziua.
Pentru a avea o respirație proaspătă, fii atent la dieta ta
Mâncați o dietă săracă în carbohidrați, echilibrată, cu grăsimi și proteine
Alimentele grase se descompun și creează cetone, un produs secundar al grăsimii din stomac și fermentează.
Mirosul cetonelor revine prin esofag și se poate agăța de limbă. Acesta este motivul pentru care este important să adăugați carbohidrați sănătoși precum broccoli, morcovi, cartofi dulci și fructe proaspete în dieta dvs., care se echilibrează cu grăsimile și favorizează o respirație mai bună.
Nu uitați de legumele verzi
Nu numai că mama ta va fi mândră de tine, dar și legumele verzi promovează un mediu mai alcalin, care se echilibrează cu acidul din gură responsabil pentru respiratie urat mirositoare.
Mănâncă mai multe mere sau alte alimente sănătoase, crocante
Textura dură a merelor, a țelinei sau a morcovilor poate îndepărta mâncarea blocată între dinți și poate spăla bacteriile pe care le secretă. Alimentele crocante se comportă, așadar, ca un fel de periuță de dinți naturală.
Bea multă apă
Apa vă purifică gura, menținând bacteriile la distanță și, de asemenea, vă menține corpul să funcționeze corect.
În schimb, energizante, băuturile răcoritoare și unele ceaiuri cu gheață îmbuteliate sunt conservate cu acid citric, ceea ce nu numai că ajută în respiratie urat mirositoare, dar uzează smalțul dinților.
Bea sucuri verzi și mai puțină cafea
Sucurile verzi au un conținut scăzut de acid, în timp ce cafeaua are un conținut ridicat de acid, ceea ce poate duce la respiratie urat mirositoare. În plus, sucurile verzi sunt mai bune pentru corpul tău !
Respirație proaspătă: este vorba despre igiena orală
Spală-te pe dinți și folosește ață dentară în fiecare zi
Desigur ață dentară este un pas suplimentar și obligatoriu, dar este important! Spălatul dinților vă ajută la eradicare placă și bacterii.
Ata ajută la slăbirea a tot ceea ce periuța de dinți nu a putut ajunge.
Dacă nu folosiți ața dentară în mod regulat, mâncarea dintre dinți se acumulează și bacteriile degajă acizi puturoși care cauzează respiratie urat mirositoare.
Clătiți-vă gura cu o apă de gură fără alcool care conține un compus de zinc