Cum să scapi de stomac după o cezariană Ndjanga
Cum să scapi de stomac după o cezariană Actualizat la 11 februarie 2020 de Kathya
Recent m-am întrebat despre cezariană și sunt foarte curioasă să știu dacă femeile care au suferit această operație reușesc să scape cu ușurință de burta de sarcină. Așa că am făcut câteva cercetări și am intervievat femei care au avut această operație pentru a-și face o idee reală.
Cum să scapi de burtă după o cezariană ? Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și întoarce-te la sport de îndată ce ai aprobarea medicului. De asemenea, alăptați copilul pentru că puteți arde până la 500 de calorii în plus. În cele din urmă, hidratează-te bine și dă-i corpului tău timp pentru a elimina fluidele acumulate în timpul sarcinii.
Odată cu sosirea bebelușului, trebuie să vă adaptați la un ritm nou și în primele săptămâni nu va fi neapărat ușor să puneți în aplicare toate sfaturile de mai sus, mai ales dacă este primul dumneavoastră bebeluș.
În articolul de mai jos vă vom oferi cele mai bune sfaturi pentru a vă întoarce cât mai repede la stomacul plat.
Cum să scapi de burtă după o cezariană
Năști curând, tocmai ai născut sau au trecut câteva săptămâni de când ai născut prin cezariană și îți pui cu toții aceeași întrebare: cum scap de burta asta mare? ?
În primul rând, excludeți orice cauză fiziologică și, pentru aceasta, discutați cu medicul dumneavoastră care va putea lua măsurile necesare, dacă este necesar.
Al doilea lucru de făcut va fi să aveți răbdare, în special în primele câteva săptămâni, deoarece pe de o parte, uterul dvs. va avea nevoie de 6 până la 8 săptămâni pentru a reveni la dimensiunea sa înainte de sarcină și, pe de altă parte, va trebui să plecați la câteva zile pentru a elimina fluidele acumulate în timpul sarcinii.
Pentru cei care doresc, alăptarea este un alt mod de a arde calorii în plus, deoarece alăptarea vă poate ajuta uterul să se contracte mai repede și, prin urmare, să revină la dimensiunea sa înainte de naștere. Ca să nu mai vorbim de celelalte beneficii pe care le are laptele matern pentru sugari, din punct de vedere strict nutrițional.
1. Când pot începe să am grijă de dieta mea după operația cezariană? ?
În primul rând, acum că ai născut, nevoile tale zilnice nu sunt aceleași. Dacă alăptați, va trebui să consumați cu până la 500 de calorii mai mult decât mamele care nu alăptează.
Așadar, aveți grijă să mâncați alimentele bogate în nutrienți de care copilul dvs. va avea nevoie pentru creștere. De ce insist asupra alimentelor bogate în nutrienți ?
Deoarece laptele matern este plin de aceste substanțe nutritive și dacă nu mănânci alimentele potrivite, ai tendința să mănânci mai mult decât ai nevoie. Într-adevăr, pentru a acoperi nevoile nutriționale ale bebelușului, corpul tău te va obliga să mănânci cantități mari de alimente pentru a stoca nutrienții maximi posibili.
Permiteți-mi să-mi explic că consumați produse de patiserie, prăjituri, mâncăruri industriale etc. Din punct de vedere tehnic, aceste alimente nu sunt bogate în nutrienți, astfel încât corpul tău te va împinge să mănânci mai multe dintre ele pentru a-ți umple de nutrienți.
De asemenea, atâta timp cât corpul dumneavoastră nu are cantitatea potrivită de substanțe nutritive pentru ca acesta să funcționeze corect, acesta va continua să vă trimită semnale de foame. Ceea ce este dezastruos când încerci să-ți facă stomacul să dispară. Deoarece cu cât mănânci mai mult, cu atât vei avea tendința de a stoca mai multă energie pe care nu o folosești. Ce inseamna asta? kilograme în plus și/sau o burtă mare.