Cum să scapi de un obicei prost în 3 pași
Există o metodă pentru a scăpa cu ușurință de obiceiurile noastre proaste ?
Cum să-ți schimbi viața de zi cu zi fără efort ?
După cum v-am spus deja în articolul nostru anterior despre puterea obiceiurilor, toate lucrurile care ne guvernează viața de zi cu zi au un impact uriaș asupra vieții noastre.
Și așa un obicei poate fi benefic, pozitiv, creativ: faceți sport, mâncați sănătos, citiți cărți, ...
Un obicei poate fi, de asemenea, dăunător, negativ, distructiv: Nu face nici un efort fizic, gustare, petrece-ți zilele în fața televizorului, fumează, ...
Și impactul pe care aceste obiceiuri proaste îl au asupra vieții noastre este foarte mare...
Pare inofensive la prima vedere, dar fiind repetate în mod regulat și pe o perioadă lungă de timp ... în cele din urmă face o mare diferență! Amintiți-vă articolul nostru despre efectul cumulativ 🙂
Astfel, nu este suficient doar să căutăm să adăugăm obiceiuri bune în viața noastră de zi cu zi ... Trebuie să scăpăm și de obiceiurile proaste care ne trag în jos.
Și acesta este subiectul articolului nostru de astăzi: Cum să scăpați de un obicei prost .
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Vă voi prezenta o metodă în 3 pași, foarte simplă, dar care vă va ajuta să vă structurați gândirea și să implementați acțiunile pentru a scăpa în cele din urmă de aceste obiceiuri proaste.
1. Enumerați și acceptați obiceiurile proaste
Pare evident, dar nu este atât de mult.
pentru că problema cu obiceiurile noastre proaste este că suntem atașați de ele.
Greșit ... dar tot atașat.
Cheia acestui prim pas, pentru această listare, este să ne dăm seama că aceste obiceiuri proaste ne afectează rezultatele.
Prin urmare, interesul de a face această observație este de a ne schimba starea de spirit.
Plecăm de la: „haide, nu e mult, nu e serios”
Către: „Nu-mi dă mult, dar are un impact negativ real asupra vieții mele”
Vedeți diferența ?
Odată ce am făcut această observație în serios, obiceiurile noastre proaste nu ne vor apărea la fel.
Nu te vei uita la „mica” ta țigară după masă la fel, odată ce îți dai seama de impactul pe care îl are asupra vieții tale.
Același lucru este valabil și pentru petrecerile geek, timpul petrecut pe facebook, privirea la televizor, ...
Cheia este să fii conștient de aceste obiceiuri proaste și să le accepți.
După ce am făcut acest lucru, putem trece la pasul următor:
2. Definiți care sunt obiceiurile rele și care sunt consecințele lor
Scopul aici este de a lega un obicei prost cu o consecință negativă pe termen lung.
Cu alte cuvinte, este necesar conștientizați impactul concret pe care acest prost obicei îl va avea asupra vieții noastre dacă nu scăpăm de el.
Poate fi un impact asupra sănătății (alimente nesănătoase, țigări, ...), un impact asupra muncii tale (Facebook, căutarea e-mailurilor prea des, ...), un impact asupra timpului tău, asupra obiectivelor tale etc.