Cum să se usuce
De ce și cum să se usuce?
Metoda uscată în culturism este în general utilizată în scopuri pur estetice. Culturistii folosesc această tehnică pentru a avea mușchi slabi și bine formați. Este mai mult decât o dietă, este un proces de slăbire, menținând în același timp masa musculară. Evident, în baschet nu căutăm să avem un corp ultra-uscat, dar supraponderalitatea poate afecta performanța. Deci, după cum ați înțeles, această metodă va fi utilă în special jucătorilor care sunt supraponderali și doresc să o piardă în modul corect.
De ce uscat ?
Supraponderabilitatea împiedică optimizarea performanței, un jucător care are kilograme în plus își va obosi corpul mai repede și va fi mult mai puțin mobil pe teren. La unii jucători (foarte puțin) diferența de greutate are un impact redus asupra performanței lor, în timp ce la alții diferența poate fi foarte mare. În loc să lăsăm norocul, vă sfătuim doar să fiți și să vă mențineți în formă, astfel încât să puteți exclude acest factor de la bun început ca un posibil obstacol care vă va împiedica să fiți cel mai bun jucător pe care îl puteți fi. Pe scurt, metoda uscată și cea mai potrivită pentru jucătorii de baschet, deoarece vă permite să nu pierdeți prea mult mușchi pe măsură ce scăpați de grăsime.