Cum să slăbești 10 kg după nașterea unui copil Blogul
Copilul tău tocmai s-a născut și cântarele sunt deprimate: nu simți că ai pierdut un gram! În ceea ce privește silueta ta, este un dezastru ...
Nu vă panicați, este perfect posibil slăbiți ușor 10 kg după copil, cheia este să respectați momentul potrivit.
O dietă bună și sport pentru a-ți recupera greutatea după copil
Timpul este un mare atu în scădere în greutate după sarcină, Cu toate acestea, se poate întâmpla ca după 6 luni sau mai mult să fim încă balastați cu câteva kilograme în plus.
Dacă nu mai alăptați, suferiți mai puțin de senzația de foame și puteți lua câteva măsuri dietetice simple care vă vor ajuta să vă întoarceți la greutatea dinaintea sarcinii: eliminați cât mai mult zahărul din dieta ta, și mănâncă ca și copilul tău !
Carne slabă, pește, diverse legume gătite în apă, puțină sare ... Urmând dieta micuțului, sunteți sigur că nu greșiți, iar acest lucru are avantajul de a vă facilita administrarea.
Pentru a slăbi (între 3 și 5 kg în general) și pentru a recâștiga o siluetă drăguță, nu ezitați reveniți la activitatea fizică regulată, în proporție de două sau trei sesiuni de 45 de minute pe săptămână: înot, jogging, mers pe jos, canotaj interior ...
Toate sporturile care combină culturismul și cardio sunt ideale pentru a găsi o siluetă frumoasă.