Cum să slăbești 10 kg în 14 zile Blogul
Pierde 10 kilograme în două săptămâni: multe diete extreme promit o astfel de scădere rapidă în greutate. Dar pierdeți această greutate în mod durabil și fără a-și pune sănătatea în pericol, asta este o altă poveste ...
Deci, ce să faci pentru a pierde 14 kilograme ?
Rata normală de scădere în greutate este în general de 500 de grame pe săptămână: permiteți 5-7 luni să eliminați încet 14 kilograme. Pentru a slăbi permanent, apelează la un dietetician sau la programe pe termen lung precum Weight Watchers. Acestea vă permit să vă dezvoltați noi obiceiuri, mai ales după naștere sau o perioadă de pierdere a controlului.
Sportul îți permite să slăbești puțin mai repede. Cardio și fitness sunt foarte eficiente, mai ales cu un antrenor, la fel ca antrenorul eliptic sau banda de alergat care arde rapid caloriile. Pentru a nu te plictisi, încearcă să alergi saujogging prin schimbarea regulată a traseului.
Promisiunile ispititoare ale dietelor și ingredientelor minune
Dieta crononutriției se mândrește cu a pierde până la 2 kilograme în prima săptămână și 1 kg pe săptămână după aceea. Dieta bogată în proteine Dukan promite o pierdere de 3-4 kilograme în prima săptămână și 1 kilogram în fiecare săptămână următoare. Există, de asemenea, zvonuri despre cure de slăbire fără efort, consumând apă de lămâie sau făcând vegetarian.
Aceste numere impresionante sunt posibile, deși mai ales pentru cineva tânăr, foarte activ și foarte supraponderal.
Atât de multe kilograme atât de repede: este rezonabil ?
Dietele drastice sunt un șoc și un stres major pentru organism. Aceasta reacționează prin creșterea poftei de mâncare și stocarea grăsimilor pentru a restabili echilibrul cu care este obișnuit. În cele din urmă câștigăm mai multe kilograme decât am pierdut ...
Aceste programe se bazează, de asemenea, pe o dietă dezechilibrată și contra-intuitivă: prea multe proteine care obosesc rinichii, prea multe fructe și legume care furnizează doar o parte din nutrienții necesari, puține grăsimi bune care stimulează mintea ... Probleme de sănătate și pierderea formei sunt de așteptat.
În plus, pierderea rapidă în greutate nu dă pielii timp să se fermifice. Rezultat: umflături în stomac și piele plictisitoare, lăsată ...
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.