Cum să slăbești 15 kg în 2 săptămâni Blogul
Visezi să sfârșești cu cincisprezece kilograme mai puțin ? Aceasta este o provocare destul de grea, care ar trebui să necesite un program răspândit pe câteva luni.
Cum să ajungi acolo în doar 2 săptămâni și asta, în mod natural ? Pe lângă o dietă draconiană, va trebui să faceți sport și să urmați câteva sfaturi și sfaturi pe care le expunem aici.
Dieta pentru a slăbi cât mai repede posibil: ce să eviți ?
Pentru a pierde 15 kilograme în două săptămâni, nu vă puteți permite să faceți cel mai mic loc pe masă pentru zahăr, grăsime, cu glucide albe, cu alcool sau chiar sare. Astfel, vă sunt interzise alimentele industriale, precum și alimentele prăjite, pâinea, orezul alb sau din nou cartofii.
Proteine și calorii negative: aliații tăi
Consumând anumite alimente, ai arde mai multe calorii decât îți furnizează. Acestea sunt fructe și legume precum varza, salata verde, fasole verde, spanac, pepene, afine, lamaie, mango, etc. Va trebui să devii un fan al acestui tip de mâncare.
Câteva sfaturi
- Dormi din plin: aveți nevoie de calitate și cantitate de somn;
- Bea multă apă: 6 până la 8 pahare pe zi;
- Mănâncă frecvent: postul nu este recomandat. Atâta timp cât mâncați alimente sănătoase, nu săriți peste mese și chiar permiteți-vă sesiuni de gustări.
- Exerseaza in fiecare zi: puteți să vă desfășurați activități fizice, cum ar fi jogging, yoga sau înot, dar, de asemenea, să faci sport fără să arăți așa, luând scările sau făcând flotări de fiecare dată când intri în cameră, de exemplu.
Oricum, înainte de a vă propune să vă cuceriți obiectivul, să vă faceți griji să vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a fi pe deplin conștienți de toate pericolele la care vă expuneți, dar și pentru a putea afla cum să le limitați cel mai bine.
Bărbat sau femeie, te simți întotdeauna mult mai bine cu tine când ai ajuns la greutatea ideală. Dar fii atent, totuși: nu-ți lăsa dorința să devină obsesie, fură-ți pofta de viață și pune-ți sănătatea în pericol. În plus, dacă este bine să slăbești, este chiar mai bine să slăbești definitiv, adică fără a recâștiga kilogramele pierdute după câteva luni.
Deci, este aceasta o dietă cu slăbire în calorii? Dacă da, câte calorii pe zi?
De ce nu sunt în stare să slăbesc? am multă insomnie? Dorm aproximativ 6 ore în 3 zile Am o mare problemă de somn.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).