Cum să slăbești 2 kg de grăsime Blogul
După cum sugerează titlul articolului, scopul este de a pierde 2 kilograme de grăsime și, prin urmare, de a menține masa musculară. Combinația dintre un stil de viață sănătos, o dietă - voi vorbi mai mult despre alegerea nutrițională decât despre dietă - și exercițiile fizice, vă vor permite să eliminați eficient acele câteva kilograme în plus. Ideea nu este să te privezi, ci să adopți câteva principii cheie ale subțirii !
1 - Reduceți zahărul sau cum să slăbiți rapid și bine !
Zahărul este dușmanul tău ... și pândește peste tot! Unele regimuri pledează o dietă totală fără zahăr . Nu v-aș sfătui să-l interziceți 100%, altfel s-ar putea să vă îndrăgostiți de el înainte de a vedea efectele dramatice ale unei simple scăderi. Cuvântul se spune: „scădere”. Continuați să vă îndulciți cafeaua sau ceaiul pentru micul dejun dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora le place un apel de trezire dulce. Dar dacă sunteți un dinte dulce și adăugați zahăr la fiecare dintre băuturile pe tot parcursul zilei ... acesta este un obicei de uitat !
Pentru a reduce zahărul, este foarte simplu: uitați de produse de patiserie, prăjituri, iaurturi, înghețată, sucuri de fructe, cereale, batoane de ciocolată, mese gata și anumite sosuri, cum ar fi ketchup. Dimineața, la micul dejun, preferați un ceai sau o cafea, servit cu pâine prăjită de pâine cu unt, niște fructe și o mână de migdale. Aici aveți combinația perfectă de trezire ușoară + vitamine + calciu.