Cum să slăbești bine și rapid (fete) (sport, dietă, vacanță)
Merg în Croația în vacanța de vară și aș vrea să slăbesc 10 kg până atunci. Întrebarea mea este cum puteți slăbi bine, rapid și sănătos. Dacă cineva dintre voi a făcut deja acest lucru și a funcționat bine, ar fi frumos să îl enumăr Sper că puteți să-mi dați sfaturi bune De cele mai multe ori trebuie să-mi pierd brațele stomacale pe picioare Mulțumesc anticipat
5 răspunsuri
Hei, acum 2 ani am slăbit peste 10 kg în decurs de 3 săptămâni . Bineînțeles cu mișcare și o dietă sănătoasă. Dimineața am mâncat tot felul de lucruri și nu a trebuit să mă duc fără nimic. Am mâncat mereu fructe la prânz și mai puțin legume și salată seara. A fost în sala de fitness de 6 ori pe săptămână . 2-3 ore. Așa că m-a ajutat. iar duminica îmi permiteam tot felul de lucruri. Asta te motivează și mai mult. Cel mai bine este să nu mâncați nimic după ora 18 și să încercați să beți foarte mult.
Și probabil că totul ar trebui să fie, de asemenea, foarte confortabil (puțin sau deloc sport)?
Puteți pierde în greutate fără exerciții fizice, deoarece cel mai important lucru este dieta. Există unii oameni care se antrenează și se antrenează în sala de gimnastică și nu pierd sau aproape nu slăbesc. În majoritatea cazurilor se datorează pur și simplu unei diete greșite. Mă aplec pe fereastră cât pot și spun că nutriția reprezintă aproximativ 80% din succes. Cu planul corect de slăbire, puteți pierde în greutate bine fără a face antrenamente excesive.
Acest plan de scădere în greutate fără exerciții fizice a funcționat excelent pentru mine, m-am lipit de plan și, astfel, am slăbit rapid fără să mor de foame sau să fac mișcare.
pur și simplu echilibru negativ de calorii într-o germană bună, mănâncă mai puțin, mai multe legume, mai puține feluri de mâncare gata preparate, mai multe fructe (fără informații cât mănânci), din păcate nu poți pierde în greutate oriunde vrei, plus sporturi de rezistență pe care vrei să le faci curbe, sporturile de forță ar fi ideale
Vă spun în avans (știu un pic cam în jur) 10 kg „grăsime” este greu. În calitate de fată, este cel mai eficient să faci sport de forță, nu trebuie să-ți fie frică să faci mușchi, deoarece fetele au niveluri mai scăzute de testosteron și, prin urmare, nu pot construi munți mari de mușchi/la fel și antrenamentul de forță😀
cât de mare, cât de vechi, cât de greu
1,60 15 ani și 55 kg
55 kg și 1,60, atunci ai greutatea ideală.
atunci totul este grozav, nu vă încurcați metabolismul!
întrebări similare
Cum poți pierde în greutate rapid și ușor pe picioare sau pe coapse, deoarece am coapse groase, aș vrea să slăbesc pe picioare.
Aș vrea să slăbesc 10 kg. Care este cel mai bun mod de a face acest lucru? Și aproximativ cât KG pierd dacă fac mult sport în fiecare zi, mănânc sănătos fără dulciuri?
Aș vrea să știu cum pot să mă repez pe tot corpul slăbi poate sa. Studioul meu Fitx este în prezent în renovare, așa că nu pot face sport în acest moment, sunt aproape în vacanță de vară 10 kg ** câștigat bine Încerc din nou acum 15 kg a pierde în greutate dacă pot face asta este o altă întrebare. În orice caz, aș avea nevoie de un plan de fitness și un plan de nutriție în 2-3 săptămâni, pot reveni la antrenament și aș vrea să știu cum să fac cel mai rapid slăbi poate cel mai bine pe picioare și pe fund
Hei, peste 2 zile merg într-o excursie școlară și săptămâna aceasta mergem la Insula Tropicală (miercuri). Sunt total inconfortabil pentru că toate fetele din clasa mea sunt mai subțiri decât mine. (Suntem doar 5 fete și 24 de băieți în total) Nu-mi pasă cum, principalul lucru este rapid și foarte mult. Nu mânca nimic nu este de nici un folos dacă trebuie să mergi repede. Durează câteva zile până când slăbesc, nu mănânc nimic. Cum pot să slăbesc în continuare sau să arăt mai subțire? Cea mai mare problemă a mea este doar mânerele de dragoste (mânere de dragoste) pe care le am peste șolduri și pe părțile laterale ale stomacului. Știi vreo formă de bikini care să acopere asta? sau cum să slăbești repede? Poate fi, de asemenea, o metodă nesănătoasă, deoarece sunt doar 3/5 zile până atunci, după care nici eu nu aș continua
Vreau sa slabesc! Deci 5-7 kg și vreau să slăbesc cât mai repede posibil, dar sănătos. Are cineva vreun sfat pentru mine? de exemplu, omiteți alimente? Sau un sport în care arzi multe calorii rapid? Mulțumesc anticipat:-)