Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 21 kg și a devenit nutriționist certificat și
Dacă jonglați cu mai multe locuri de muncă sau cu mai multe responsabilități: slăbirea, îngrășarea sau chiar menținerea în formă, evitarea excesului (sub orice formă) este probabil ultimul lucru pe care îl aveți în minte. Sunteți mai concentrat pe finalizarea jobului în cauză. Și, în timp ce lăudăm acest spirit, noi și Kunal Chhibber, în vârstă de 34 de ani, suntem aici pentru a vă reaminti că, dacă nu aveți timp pentru voi, sănătatea și bogăția dvs. nu vor fi împreună.
Până de curând, Kunal a lucrat două locuri de muncă și a condus un stil de viață foarte agitat, care i-a ridicat tensiunea arterială la niveluri neobișnuit de ridicate. „Lucram la două locuri de muncă: un 9-5 ca vânzător de media digitală și unul noaptea (8-1) ca DJ care cânta melodii în Delhi. În timp ce meseria mea zilnică era destul de stresantă și stresantă, jocul era un alt joc cu mingea. Aș munci, beau și mâncau la ore ciudate ”, a spus el.
De asemenea, el dezvăluie că acest dublu stil de viață l-a determinat să se îngrășeze mult în ciuda exercițiilor fizice regulate. "Nu am putut scăpa de grăsimea corporală atât de mult cât încercasem și, așa cum ar fi soarta, un control regulat a arătat că acum am hipertensiune arterială. Puțină sănătate și când corpul meu era. Lasă-mă să plec, Mi-am dat seama că trebuie făcut ceva! ”, Adaugă el.
„Apoi, la 88 kg, am decis să încep studiul nutriției și științei exercițiilor fizice pentru a dobândi o înțelegere aprofundată a stării fizice înainte de a începe următorul plan de slăbire. Am continuat să învăț ceva nou în fiecare zi în această călătorie și m-a motivat atât de mult încât am decis să schimb cariera și să devin nutriționist certificat și antrenor fizic. "
Acesta este planul de slăbire pe care Kunal l-a urmat pentru a slăbi 21 kg și a se reduce la 67 kg într-o perioadă de 6 luni după înțelegerea stării fizice.
Plan de scădere în greutate de a pierde 21 kg -
„Pentru a slăbi, am făcut două schimbări importante în stilul meu de viață”, spune el.
"Primul: Tocmai am consumat zahăr și mi-am controlat aportul de carbohidrați. "
"Al doilea: Pentru a mă asigura că mi-am tonificat corpul așa cum mi-am dorit, am început să mă concentrez asupra rutinelor de antrenament de forță. "
Pentru prima schimbare majoră, a urmat următorul plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați de urmat:
Mic dejun: Ouă, paneer, unt de arahide și o felie de pâine.
Masa de pranz: Paneer și legume în lapte coagulat