Cum să slăbești ca un tip care a slăbit 45 kg în 7 luni luptându-se cu astmul
Când încercați să slăbiți, unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le acceptați este că slăbitul este o călătorie, nu o oprire rapidă. Este călătoria către o viață mai sănătoasă și o sănătate mai bună. Mithun Jadhav, în vârstă de 29 de ani, a decis să se lanseze în această aventură pentru a scăpa de stilul său de viață letargic.
„Am fost întotdeauna un copil activ și jucăuș, dar din cauza obiceiurilor alimentare slabe am început să mă îngraș foarte devreme în viața mea. Și în curând a fost diagnosticat și cu astm. Așa că, în mod firesc, a trebuit să încetez să joc orice fel de joc fizic și să apelez la computer, deoarece nu a provocat un atac de astm ", a spus el.
"În timpul acestei faze mi s-au administrat o mulțime de medicamente pentru a-mi vindeca astmul, dar nimic nu a ajutat! De fapt, starea mea de sănătate s-a deteriorat, deoarece am simțit în permanență foame și lene de droguri. Am început să consum mai multe calorii. Am continuat să mă îngraș din ce în ce mai mult până am ajuns la un nivel de bază de 104 kg. "
"Dar iată esența poveștii, am încercat să slăbesc de mai multe ori în trecut, înainte de a atinge acest punct de referință, dar niciunul dintre sfaturile și trucurile generice aprobate de internet pentru slăbit nu a funcționat. Pentru mine." Așa că am decis să nu mă mai urmez o dată pentru totdeauna și să creez un plan personalizat de slăbire pentru tipul meu de corp. Și cu ajutorul tău, am reușit să slăbesc 45 kg și să reduc 59,7 kg din 104 kg. "
Plan de scădere în greutate de 45 kg:
„Pentru a alege cel mai bun plan de slăbire posibil pentru mine, navighez pe internet, în special pe YouTube, pentru a învăța de la oameni din întreaga lume. Am început să încerc diferite abordări ale mâncării și antrenamentelor după ce le-am văzut. "
„Puteți găsi informații detaliate despre dieta mea personalizată și planurile de antrenament de mai jos, dar vă recomand să le personalizați pentru a se potrivi nevoilor corpului dvs. pentru cele mai bune rezultate.”
Cum să piardă în greutate? Plan de slăbire de urmat:
„Când vine vorba de diete, nu există o singură soluție pentru toată lumea. Am venit cu planul de dietă experimentând diferite planuri de dietă disponibile pe internet și observând reacția corpului meu față de fiecare. "
"Aici, acest exemplu vă poate ajuta să înțelegeți mai bine această abordare: aș dori să încerc ceva timp de o săptămână și să văd dacă mă ajută să slăbesc la sfârșitul acestei săptămâni. Dacă da, aș include această dietă în dieta mea normală. Dacă nu, atunci aș vrea să încerc ceva nou. "