Cum să slăbești când ești lacom

Buna ziua,
Am decis să-l pun pe iubitul meu și pe mine pe o dietă, deoarece de când ne cunoaștem am câștigat kilograme (da, doi lacomi împreună ouch ouch ouch). Mă puteți sfătui despre rețete care nu ne frustrează lăcomia? Pentru moment pregătesc supe à la Marmiton.
Vă mulțumesc foarte mult și să aveți un weekend bun tuturor!

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua,
Am decis să-l pun pe iubitul meu și pe mine pe o dietă, deoarece de când ne cunoaștem am câștigat kilograme (da, doi lacomi împreună ouch ouch ouch). Mă puteți sfătui despre rețete care nu ne frustrează lăcomia? Deocamdată fac supe la la Marmiton.
Vă mulțumesc foarte mult și să aveți un weekend bun tuturor!

puteți arunca o privire în selecția subțire atunci
apoi pur și simplu gătiți în timp ce limitați aportul de grăsimi

Sunt, de asemenea, un mare bucătar și ador în special lucrurile dulci. Deci, au și kilogramele.
De la începutul săptămânii am urmat și „o dietă”, dar îmi permit anumite mici plăceri.
Dimineața, este fulgi de ovăz sau cereale, ceai verde, suc de portocale și un pătrat de ciocolată neagră.
La prânz, mănânc alimente cu amidon + proteine + multe și multe legume, toate gătite fără grăsimi (am aburit toate legumele sau tocană și folosesc și abuzez de plante și condimente). Îmi permit un desert în mod rațional, adesea ciocolată (2 pătrate), deoarece aceasta este cea mai mare slăbiciune a mea.
Seara, sunt doar legume + proteine, întotdeauna lipsite de grăsimi și fără desert. Când mă voi întoarce la sport, voi pune alimente cu amidon seara.

Deja mă simt mult mai bine și mult mai „ușor”, deoarece mănânc mai puțin seara. Cheia este să mănânci în continuare puțin din lucrurile pe care le iubești și, dacă sunt lucruri dulci și grase, mănâncă-le cât mai devreme în zi, astfel încât să ai timp să le elimini =)

Buna ziua,
Am decis să-l pun pe iubitul meu și pe mine pe o dietă, deoarece de când ne cunoaștem am câștigat kilograme (da, doi lacomi împreună ouch ouch ouch). Mă puteți sfătui despre rețete care nu ne frustrează lăcomia? Deocamdată fac supe la la Marmiton.
Vă mulțumesc mult și să aveți un weekend bun tuturor!

Mai ales să nu-ți fie foame. le gatim in folie, abur. Numai restricții privind grăsimea și dulceața; pentru grăsimea cu gătitul înspăimântător și papillotes obținem; pentru dulce, aspartamul este un bun substitut. Proteine la fiecare masă, legume verzi, alimente cu amidon limitate o dată pe zi. Adio pentru moment brânzeturilor foarte curgătoare și pline de grăsime. La desert, o bucată de fruct cu fiecare masă crudă sau gătită. Curaj ajungem acolo