Cum să slăbești consumând grăsimi
Cum să piardă în greutate? Există o dietă care sugerează să mănânci grăsimi și să faci doar 12 minute de sport pe zi pentru a pierde până la 5 kilograme în 2 săptămâni.
Cum să slăbești ... consumând grăsimi? O întrebare foarte mare la care există totuși răspunsuri.
Vă rugăm să rețineți că această dietă nu este potrivită pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, care au colesterol ridicat sau trigliceride. De asemenea, dieta nu este recomandată femeilor însărcinate sau care alăptează. Nu ezitați să cereți sfatul medicului dumneavoastră !
Cele mai revelatoare ținute de covor roșu ascund vedete care își îngrijesc corpul în fiecare zi, iată sfaturile noastre:
Faza 1: pregătește corpul timp de 4 zile !
Denumită „Pretox”, această fază implică consumul mai multor grăsimi și mai puțin zahăr decât de obicei.
Mănâncăm: pește gras, avocado, nuci și din când în când produse lactate precum smântână și brânză cremoasă.
Eliminăm treptat: carbohidrații din alimentele cu amidon (pâine, orez, paste, cartofi, cereale etc.), zaharuri (prăjituri, dulciuri, alcool etc.), fructe foarte dulci (banane, smochine, struguri, pepene galben, ananas ...) !
În meniu: 3 mese zilnice. Scopul este să te hrănești când apare foamea și să te oprești când te simți sătul.
Faza 2: ne umplem cu grăsime timp de 10 zile !
Această nouă fază se numește „Blitz”! Scopul este scăderea nivelului de insulină consumând cât mai multe grăsimi.
Depinde de dvs. să consumați în principal:
- Grăsimi din produse lactate (unt, cremă fragedă, brânzeturi cremoase ușoare, frișcă fără zahăr).