Cum să slăbești cu iubirea de sine
Cum să slăbești cu iubirea de sine
Deși a fost aproape rău în urmă cu doar câțiva ani în urmă pentru a practica ceva de genul iubirii de sine, acest termen este acum pe buzele tuturor.
Iubirea de sine a devenit chiar un cuvânt cheie în acest moment și acum ar trebui să te ajute și să slăbești?
Încet, unul dupa altul!
Iubirea de sine descrie relația cu tine însuți.
Pentru mine personal, acest termen înseamnă a te accepta și a te accepta așa cum ești. Cu toate punctele forte și punctele sale slabe.
Înseamnă, de asemenea, să rămânem alături de aceste puncte forte și puncte slabe.
Ar fi și teribil. Cu toții ne dorim întotdeauna să fim cumva perfecți și tocmai imperfectul ne face speciali.
Imaginați-vă o persoană perfectă pentru o dată. Cât de incredibil de plictisitor ar fi această persoană? Cine ar mai fi interesat de această persoană sau ar dori să-și petreacă timpul cu ea? Probabil foarte puțini.
Avem toate margini aspre și treaba noastră este să ne întărim punctele forte și să lucrăm la punctele slabe, într-un mod iubitor, fără ură de sine și reproș de sine constant.
Primul pas este întotdeauna să-ți accepți slăbiciunile pentru a putea lucra la ele.
La urma urmei, este greu să lucrezi la ceva care nu ar trebui să fie acolo.
Pe de altă parte, este, de asemenea, incredibil de important să vă păstrați punctele forte.
În Germania, în special, este adesea respins să ne oprim la punctele forte.
În societatea noastră, ar trebui să încetăm în cele din urmă să ne îndreptăm atenția spre eliminarea punctelor slabe, deoarece în acest mod creăm cel mai versatil mediu de oameni posibil.
În schimb, ar trebui să ne cercetăm în mod activ talentele și să le folosim într-o manieră direcționată pentru a îmbogăți lumea și propriile noastre vieți cu existența noastră individuală.
În timp ce în alte țări oamenii sunt mândri de ei înșiși și arată ceea ce au sau pot face, în Germania ne este adesea rușinat de succesele noastre, deoarece credem că alte persoane s-ar putea simți rău sau inferioare.
Și acolo suntem din nou cu ceilalți și din nou departe de noi înșine.
În opinia mea, există o diferență uriașă între a te iubi și a te îndrăgosti de tine.
Să ai grijă de tine, să îți îndeplinești propriile nevoi și să ai grijă de tine nu are nimic de-a face cu pasiunea, egoismul sau narcisismul.
Este cerința de bază pentru a putea oferi ceva altor persoane.
Deja în Biblie se spunea: „Iubește-ți aproapele ca pe tine însuți”.
Deci, cum ar trebui să-ți iubești următorul, dacă nu te iubești pe tine însuți?
Pentru mine, egoismul înseamnă să fii nesăbuit și să faci rău altor oameni în beneficiul tău.
Dimpotrivă, iubirea de sine înseamnă să ai grijă de tine, astfel încât să ai puterea să ai grijă de ceilalți oameni.
Poate știți briefingul de siguranță în avion. Acolo se explică întotdeauna, de exemplu, că în cazul lipsei de oxigen, părinții ar trebui să pună mai întâi masca de oxigen și apoi copiii lor.
Cred că este o metaforă foarte frumoasă pentru subiectul iubirii de sine.
Ce aduce o mamă copilului care își pierde ea însăși conștiința în timp ce încearcă să-și salveze copilul? În cele din urmă, poate amândoi ar fi morți și nimeni nu ar fi ajutat.
Oamenii care se îngrijesc bine de ei înșiși au mai multă energie, putere și libertate de gândire pentru a apăra pentru alți oameni.
Cei care se iubesc pe ei înșiși au nevoie, de asemenea, de mai puțină aprobare exterioară.
Odată ce suntem mai puțin dependenți de aprobarea externă, facem lucruri mai puțin „stupide” pentru a o obține. De multe ori tocmai acest punct este originea egoismului.
Dorința de recunoaștere externă îi determină pe mulți oameni să facă lucruri care se termină printr-un comportament egoist.
Cei care se iubesc pe ei înșiși pot trăi în mod autentic. Aceasta înseamnă că nu mai trebuie să te apleci pentru a mulțumi altor oameni.
Cei care se iubesc pe ei înșiși nu mai au nevoia să spună „da” atunci când înseamnă „nu”. Nu mai trebuie să facă o treabă care îl îmbolnăvește pentru că vrea să îndeplinească așteptările externe.
Nu trebuie să adune bunuri pentru a fi în valoare de nimic.
Se poate elibera de normele sociale pentru că știe ce este mai bine pentru el. Drept urmare, el poate deveni și mai tolerant față de alte persoane, pentru că nu mai are nevoie să se compare.
Cei care se iubesc pe ei înșiși pot continua chiar dacă nimeni nu crede în ei, pentru că este suficient să creadă în ei înșiși.
Cei care se iubesc pe ei înșiși sunt iubiți automat de ceilalți. Pentru că oamenii autentici strălucesc din interior și infectează alte persoane cu energia lor, încrederea în sine și natura lor pozitivă.
Acest lucru este de fapt destul de simplu. Dacă te iubești mai mult pe tine însuți, vei acorda automat mai multă atenție faptului că ești bun cu tine, cu corpul tău și cu sănătatea ta.
Vei acționa în cel mai bun sens al tău mai des și asta înseamnă, de asemenea, mai puțin să te umpli cu alimente care depășesc foamea fizică.
În plus, pentru că te iubești mai mult pe tine însuți, vei avea în general mai puține lucruri în viața ta care te vor face nefericit.
Oricine mă cunoaște și abordarea mea știe că vorbesc adesea despre faptul că mâncarea este conectată emoțional.
Aceasta înseamnă că încercăm adesea să compensăm alte lucruri cu mâncare. Deci, dacă sunteți în general mai bun, atunci aveți mai puține motive pentru a compensa nemulțumirea.
De îndată ce vei începe să ai mai multă grijă de tine, vei simți mai mult ceea ce ai nevoie în locul alimentelor.
Dacă z. De exemplu, dacă ai tendința să mănânci fără stres, ar putea însemna, de exemplu, că ai nevoie de o pauză, că ar trebui să fii mai bine organizat, că ai nevoie de mișcare, că ai nevoie de mai mult somn etc.
Dacă recunoașteți și implementați aceste lucruri pentru dvs., acestea vă pot oferi mult mai mult pe termen lung decât bucata de ciocolată sau porția de cartofi prăjiți.
Pentru a ajunge acolo, însă, trebuie mai întâi să vă arătați mai multă dragoste și apreciere. Pentru că abia atunci îți vei face timp să te gândești conștient la aceste lucruri și să-ți concentrezi atenția asupra nevoilor tale reale.
Asta ar putea însemna să spui „nu” altora și să planifici mai mult timp pentru tine.
Dacă obiceiurile tale alimentare sau greutatea te-au preocupat și te-au făcut nefericit mult timp, atunci ar trebui să-ți iei cu adevărat timpul pentru acest subiect și să explorezi originile pentru a găsi apoi o soluție permanentă și holistică.
Știu că este foarte greu să începi uneori!
De aceea ofer acum și un program online. Acest program este conceput pentru a vă oferi spațiu și timp pentru a lucra asupra dvs. și a greutății dvs. Pe parcursul celor 10 săptămâni ale programului, accentul se pune pe dvs. ca persoană și lucrăm împreună pentru a găsi o soluție durabilă și holistică pentru dvs.
Aici puteți afla mai multe despre program și următorul început.
Există atât de multe abordări diferite. În opinia mea, nu puteți încerca suficient pentru a găsi calea potrivită pentru dvs.
Pe de o parte, există metode hipnoterapeutice care servesc la învățarea iubirii de sine nu numai prin minte, ci și prin nivelul emoțional.
Sunteți binevenit să vă înregistrați aici și vă voi trimite gratuit un exercițiu audio hipnoterapeutic pe tema iubirii de sine.
Nu trebuie să faceți altceva decât să găsiți un loc liniștit și să ascultați cuvintele mele. Nu poți greși și nu se poate întâmpla nimic.
Dacă mintea ta rătăcește în timpul sunetului, este perfect normal! Nu fi supărat. Nu te pune sub presiune: lasă-ți gândurile să curgă. De îndată ce veți afla, vă întoarceți la cuvintele mele. În timp, capul tău se calmează automat.
Nici adormirea nu este rea. Asta se întâmplă adesea la început. subconștientul tău preia încă noii stimuli.
Deci, încearcă să te deschizi și să nu te supui.
Fii emoționat și relaxat.
De asemenea, mă ocup foarte mult de acest subiect în podcast-ul meu LIFESTYLE SCHLANK. Aș recomanda în special următoarele episoade pe acest subiect:
Dar alte episoade tratează și subiectul iubirii de sine. La urma urmei, podcast-ul se mai numește și LIFESTYLE SCHLANK, podcast-ul tău pe teme de dezvoltare personală, bunăstare fizică și iubire de sine.