Cum să slăbești cu miere și oțet 2020 - pastos sănătos

sănătos

Cuprins:

Pierderea în greutate este suficient de dură fără a trece prin toate tipurile de informații conflictuale. Cele mai multe moduri de slăbit nu sunt sănătoase, dar există unele care au un germen de adevăr despre ele. Mierea și oțetul conțin proprietăți care te pot ajuta să slăbești, deși nu sunt un glonț magic. Potrivit unui articol de pe site-ul Clinicii Mayo intitulat „Noțiuni de bază privind pierderea în greutate”, cheia pentru pierderea în greutate cu succes este angajamentul de a face schimbări permanente în dieta și obiceiurile de exercițiu. „Adăugarea de oțet și miere vă va ajuta, dar nu puteți face treaba pe cont propriu.

Video al zilei

Pasul 1

slăbești

Hidratarea este importantă atunci când slăbești. Credit: GYRO FOTOGRAFIE/amanaimagesRF/amana Pictures/Getty Images

Umpleți 16 oz. Cană sau pahar cu apă. Apa rece pare să facă combinația de miere și oțet mai ușor de înghițit, dar puteți folosi apă caldă sau fierbinte.

pasul 2

slăbești

Folosiți oțet nefiltrat din mere organice pentru un beneficiu maxim. Credit foto: Design Pics/Design Pics/Getty Images

Adăugați 1 până la 3 lingurițe. din oțet de mere organic, nefiltrat. Potrivit Dr. Edward Group de la Global Healing Center, acidul acetic încetinește viteza cu care organismul tău digeră amidonul, ceea ce ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge cauzat de consumul de alimente.

pasul 3

sănătos

Mierea conține probiotice sănătoase. Credit foto: dörflich/iStock/Getty Images

Adăugați 1 până la 2 linguri. de miere în oțet și apă și amestecați-l bine cu o lingură până când ingredientele sunt bine amestecate. Cercetările publicate în 2006 de Aly M. Ezz El-Arab și colab. Publicate online la BioMed Central au concluzionat că mierea conține probiotice care ajută la menținerea sănătoasă a bacteriilor necesare din sistemul digestiv. Acest lucru permite corpului dumneavoastră să proceseze nutrienții mai eficient. Mierea reduce și aciditatea oțetului.

Pasul 4

Beți un pahar de apă, oțet și miere în fiecare dimineață sau noapte înainte de culcare pentru a vă ajuta corpul să lucreze mai eficient în timp ce pierdeți în greutate.