Cum să slăbești cu sucuri de fructe și legume Sucuri de legume
Sucurile de fructe și legume au devenit populare datorită capacității lor de a slăbi. Deși pot promova pierderea în greutate, nu sunt „magice”. Un remediu simplu s-ar putea să nu funcționeze. Iată ce trebuie să știi pentru a dieta cu sucuri de fructe și legume.
Este posibil să slăbești cu sucurile de fructe sau legume ?
Totul despre dietele cu suc
În zilele noastre, nu mai este posibil să ignorăm amploarea beneficiilor pe care le oferă fructele și legumele. Acești piloni ai alimentelor sunt esențiali pentru noi. Dar, dincolo de rolul cheie pe care îl joacă în sănătatea și dieta noastră, ne pot ajuta și să ne recâștigăm greutatea ideală. Iată cum.
Nicio rețetă minune pentru slăbire
Dezechilibrul alimentar este cel mai adesea cauza apariției supraponderalei și a grăsimilor inestetice din corpul nostru. Nevoile nutriționale și volumul de calorii pe care le consumăm sunt total inadecvate. Sau mai exact, dezechilibrat. Din păcate, corpurile noastre tind să stocheze majoritatea substanțelor nutritive inutile sub formă de grăsime, care în timp formează depozite grase.
Printre noi, mulți sunt conduși de dorința de a slăbi și de a găsi o siluetă armonioasă. Pentru asta, nu există nici o rețetă secretă sau miraculoasă. Aportul nostru de energie trebuie să fie echivalent cu sau chiar puțin mai mic decât nevoile noastre. Corpul trebuie să se bazeze pe rezervele sale pentru a funcționa corect. Această sursă de energie nu este alta decât depunerile de grăsime.
Nu vă mai răsfățați cu diete restrictive și, uneori, ciudate, care promit să piardă zeci de kilograme în câteva săptămâni. Nu există o rețetă minune: nu putem păcăli natura și funcționarea corpului nostru. Pe de altă parte, cunoașterea ne permite să folosim mecanismele sale pentru a slăbi, a pierde în greutate și pentru a trăi mai sănătos. Pierderea în greutate în mod durabil și corect necesită timp.
Fructe și legume: alimente sănătoase și nutritive
Nici sucurile de fructe și legume nu sunt rețete miraculoase. Sunt băuturi nutritive, sănătoase și benefice pentru corpul nostru. Din aceste motive este interesant să le consumăm. „Cura cu suc” poate avea mai multe utilizări: detoxifierea organismului, drenarea organismului, completarea substanțelor nutritive, eliminarea toxinelor etc. Aceste acțiuni ale sucurilor ne ajută, așadar, să slăbim.
Acest lucru se datorează faptului că un suc de legume sau fructe este alcătuit din apă și substanțe nutritive. Nu conține fibre și foarte puține calorii. Cu cât conține mai puține fructe, cu atât este mai puțin dulce. Astfel, este adesea recomandabil să creați sucuri mai bogate în legume decât în fructe ca parte a curățării sucurilor. Prin integrarea lor în dieta noastră reechilibrată, reducem aportul de calorii și sporim aportul de substanțe nutritive esențiale pentru funcționarea corpului nostru. Corpul se reechilibrează apoi.
Astfel, niciodată nu se pune problema înlocuirii tuturor meselor cu suc. Acestea înlocuiesc băuturile răcoritoare, băuturile și unele gustări. Acestea completează dieta noastră pentru a o face sănătoasă și echilibrată. Aici, nu vorbim despre sucurile care se găsesc în comerțul tradițional. Acestea sunt în general compuse din extracte de fructe, arome ... De asemenea, provin în general din fructe și legume neorganice și acoperite cu substanțe chimice.
Luați o dietă cu sucuri de fructe și legume
O dietă bazată pe sucuri de fructe și legume ar trebui să se facă cu alimente naturale și sănătoase. Deci, aici vorbim despre sucuri de casă cu extractor de suc și alimente organice. Dar și sucurile produse din alimente naturale, precum cele oferite de Natura Juice.
Adaptați-vă dieta
Veți înțelege: o dietă se bazează pe reechilibrarea dietei. Prin urmare, interzicem toate produsele care sunt prea dulci (și chiar toate produsele care conțin zahăr adăugat), precum și produsele industriale, prea grase, prea sărate sau prea dulci. Pentru a vă recâștiga silueta în mod natural și sănătos, cel mai bine este să vă adaptați dieta la ritmul anotimpurilor și să vă ascultați corpul.
Consumați produse proaspete și de calitate: în coș, alegeți cât mai mult calitatea decât cantitatea. Un produs mai scump poate fi, de asemenea, mai hrănitor și, prin urmare, merită prețul său, dacă îl alegeți bine. Consumați produse locale, în special din agricultura ecologică. Ne dăm seama că acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar aceste produse sunt mai sănătoase și mai bune pentru sănătatea ta. Prin cumpărarea locală și sezonieră, este mai puțin costisitor consumul de produse ecologice. În cele din urmă, variați cât mai mult posibil sursele de nutrienți: vitamine, minerale, oligoelemente, acizi grași esențiali etc.