Cum să slăbești Cum slăbesc copiii obezi - Cum să slăbești
Când copiii trebuie să slăbească, le este greu: kilogramele le afectează sănătatea, tensiunea arterială este mult prea mare la o vârstă fragedă, suferă de probleme articulare și forme timpurii de zahăr la bătrânețe. Problemele de greutate sunt, de asemenea, o povară grea pentru tânărul psihic. Aproape că nu există altă boală care stigmatizează tinerii la fel de mult și care nu poate fi ascunsă la fel de mult ca obezitatea. Cei afectați au probleme masive de stimă de sine. Cu greu pot spera la înțelegere de la alți adolescenți. În schimb, suportă jena fizică, tachinarea de la colegii de școală și privirile dezaprobatoare în public.
Atunci când copiii supraponderali trebuie să slăbească, nu trebuie invidiați. Majoritatea oamenilor - inclusiv alți copii și adolescenți - consideră obezitatea ca o problemă auto-provocată, atunci când în realitate genele joacă un rol important. Cel târziu, când ticăloșul mic se transformă într-un adolescent gras, este timpul să tragi frâna de urgență. Micile trucuri pentru slăbit nu mai ajută. Dar dietele rapide sunt prea periculoase pentru tineri - acum întreaga familie este provocată.
Copiii supraponderali trăiesc adesea în familii sărace
Este clar că predispoziția nu este exclusiv responsabilă pentru copiii supraponderali. În ultimele două decenii, proporția copiilor supraponderali a crescut cu 50%. În aceeași perioadă de timp, proporția de obezi - adică copii foarte obezi - s-a dublat. Acest lucru are legătură în primul rând cu modul de viață.
În prezent, copiii mănâncă prea mult zahăr și nu fac suficient exerciții. În același timp, obezitatea este, de asemenea, o problemă în anumite clase sociale. Copiii care cresc în condiții dificile sunt afectați de două până la trei ori mai des. Pe de o parte, aceasta este o consecință a comportamentului consumatorului, dar, pe de altă parte, este, de asemenea, o consecință a lipsei de resurse financiare. Poate fi foarte dificil să consumi o dietă echilibrată cu Hartz IV.
Schimbarea stilului de viață al familiei atunci când copiii ar trebui să slăbească
Atunci când copiii supraponderali trebuie să slăbească, același sfat pentru pierderea în greutate se aplică tuturor celorlalți copii - cu diferența că pentru copiii supraponderali este foarte important ca întreaga gospodărie a familiei să se strângă.
Toți membrii familiei ar trebui să-și schimbe stilul de viață și dieta. Dacă dintr-o dată un singur copil trebuie să se descurce fără limonadă, dulciuri și chipsuri, în timp ce părinții și frații continuă să trăiască ca înainte, atunci membrul familiei afectate va deveni rapid copleșit și frustrat.
Nutriționiștii oferă sfaturi specifice despre cum să-i faci pe copiii grași să piardă în greutate definitiv:
Responsabilitatea părinților
Apropo, pentru a evita complet zahărul și dulciurile, nu este foarte util din punct de vedere psihologic nutrițional pentru pierderea în greutate. Ca părinte, se poate încerca să transforme consumul de dulciuri într-un ritual. De exemplu, puteți lăsa copilul să aleagă un dulce după masa principală. Pentru a economisi calorii, puteți pregăti deserturi și îndulcitor artificial în loc de zahăr.
Părinții copiilor supraponderali ar trebui să își asume responsabilitatea și să fie buni modele. Nu este vorba despre învinuirea părinților atunci când copiii lor slăbesc, dar este important ca toată lumea să dezvolte sentimentul: „Putem face acest lucru împreună ca familie”.