Cum să slăbești definitiv, fără să ții dietă
Ați încercat totul pentru a slăbi definitiv, dar credeți că nimic nu funcționează pentru VOI ?
Dieta echilibrată, dietă drastică, sport în fiecare zi pentru a arde acele kilograme plictisitoare care sunt incrustate pe coapse ...
Dar tot nu poți atinge greutatea ideală ?
Dintr-o dată, este un cerc infernal între poftele alimentare repetate și demotivare ...
. pentru că până la urmă orice ai face, nu reușești niciodată să-ți atingi obiectivul.
Și dacă ești unul dintre cei care țin pe termen lung fără a cădea pentru o bucată de ciocolată (foarte mică) ...
Cât de frustrant să nu poți păstra greutatea ta sănătoasă când îți reiei vechile obiceiuri alimentare! (multumesc pentru efectul yoyo)
Este adesea foarte dificil să motivează-te să slăbești atunci când nu vezi rezultate.
Dar dacă ți-aș spune că tot nu s-a pierdut încă ?
Că există sfaturi pentru a slăbi categoric ? Si in completare, fără dietă ?
În articolul de astăzi vă împărtășesc cele 2 „tehnici” care mi-au permis să slăbesc 17 kilograme în 6 luni (fără frustrare, dietă și mai ales fără creștere în greutate).
Dar, înainte de a începe, aș vrea să explic de ce nu ar trebui să recurgi la diete restrictive (chiar dacă ai doar câteva kilograme de slăbit și te grăbești).
Pierderea în greutate definitiv: de ce dietele restrictive sunt ineficiente și periculoase ?
slăbire rapidă și fără efort... Toată lumea visează la asta.
De la cura de detoxifiere la promisiunile ispititoare, este greu să reziste tentației:
„Pierde 10 kilograme în 5 săptămâni.”
"Intră într-un 36 înainte de vară."
„Pierdeți 5 kilograme în 10 zile, înghițind o capsulă de„ arzător de grăsimi ”pe zi.”
Vedea sistemul de guvernare ca soluție supremă atunci când vă simțiți rău cu kilogramele în plus, este tentant.
in orice caz, dietele restrictive sunt soluții false.
Lasă-mă să explic de ce.
Cu diete orbitoare, poți fi sigur că după ce vei termina vei recâștiga dublul greutății pe care ai pierdut-o.
Toate femeile care au urmat diete restrictive, fără excepție, pot atesta acest lucru.
Da, pierderea în greutate crește rapid moralul în primele zile.
Da, ești cu atât mai motivat când îți vezi că greutatea scade la viteza fulgerului pe cântarul tău.
Este exaltant să slăbești repede !
Nimeni nu spune altfel.
Cu excepția faptului că, făcând asta ... îți vei jefui corpul de vitaminele și nutrienții de care are nevoie. Și până când veți relua consumul normal, BOOM !
Corpul tău se va grăbi să se aprovizioneze.
Mai simplu spus, dacă vă condiționați corpul în raționament, atunci când înțelege că ați terminat dieta, va dori să stocheze chiar și cele mai mici calorii, astfel încât să nu mai lipsească niciodată.
Asta este efectul yoyo.
Probabil că nu vei câștiga toate kilogramele instantaneu.
Dar le veți lua neapărat din nou după câteva luni (cu excepția cazului în care vă urmați dieta ad vitam eternam).
Și atunci ce se va întâmpla sărmana mea domnișoară ?
Va fi cercul vicios !
Te vei vedea din ce în ce mai mare ... Și pentru a compensa această anxietate de a lua în greutate, veți mânca.
Crăparea alimentelor va deveni probabil consolarea ta.
Toate eforturile tale anterioare vor fi aruncate pur și simplu în coșul de gunoi în câteva minute ... 😭
Rezultatele cursei ?
Te vei simți în continuare vinovat.
Și ca bonus ...? Va fi o mare întoarcere la piață.
Dar te liniștesc imediat !
Există și alte soluții pentru a-ți pierde definitiv kilogramele încrustate, fără a te priva și fără frustrare.
Cum să slăbești fără să ții o dietă? Feedback-ul meu
Pentru cei care mă cunosc, sunt foarte activ. Atât de mult încât mi s-a întâmplat mie (când eram mai tânăr), să uit să iau o masă (da, știu! Este greșit).
Mai tânăr, nu am fost niciodată foarte curbat DAR. Am avut tendința să ingrasa foarte usor.
Nu vă voi ascunde că fizicul a fost întotdeauna important pentru mine (poate pentru că în familia mea erau foarte mulți sportivi.)
În orice caz, când am ajuns la liceu, a fost o cădere! Am mâncat orice ...