Steatoza hepatică (NASH) 5 reflexe pe care să le adopți pentru a-ți odihni ficatul Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Această boală ușor inițială poate evolua către o disfuncție hepatică severă. Din fericire, este complet reversibil, cu condiția să fie detectat devreme.
Stai informat
Ficatul gras nealcoolic (sau „ficatul gras”) (NAFLD) este o acumulare de grăsime în ficat, la consumatorii nealcoolici sau cu conținut scăzut de alcool. Adesea asociat cu obezitatea, diabetul de tip 2 sau un sindrom metabolic, afectează adulții și copiii (Inserm. NASH: aproape unul din cinci francezi în cauză. Comunicat de presă din 23 mai 2019). Această boală nu este gravă în sine. Dar, în 10-15% din cazuri, poate evolua către steatohepatită (NASH): o inflamație a ficatului care îi afectează funcționarea și se agravează treptat. Și NASH poate fi complicat de ciroză sau cancer de ficat. Deși cercetarea este în plină desfășurare, în prezent nu există niciun medicament pentru NASH. De aici și importanța prevenirii acestuia prin adoptarea unui stil de viață sănătos. Prof. Lawrence Serfaty, hepatolog la Spitalul Hautepierre din Strasbourg, a oferit o actualizare cu privire la igiena preventivă a NASH în timpul congresului „Paris NASH Meeting”, la Institutul Pasteur din Paris, iulie 2019.
Evit alcoolul
De îndată ce este absorbit, alcoolul este trimis în ficat, care îl transformă în grăsime și trebuie doar să-l stocheze! Această substanță este toxică pentru ficat chiar și în doze mici și în caz de supraponderalitate, riscul de fibroză sau ciroză este considerabil crescut din consumul a două pahare pe zi.
Îmi controlez aportul de fructoză
După digestie, acest zahăr ajunge în ficat unde poate da naștere grăsimilor (trigliceridelor) și poate favoriza steatoza, mai ales atunci când aportul de calorii este excesiv. Cunoscut sub numele de zahăr din fructe, se găsește și în toate produsele dulci. Evităm băuturile răcoritoare și zahărul din băuturi sau produse lactate, nu ne permitem mai mult de două „dulciuri” (înghețată, patiserie ...) pe săptămână și limităm fructele la 2 pe zi (nu este recomandat niciun fruct).