Cum să slăbești din retenție d; apă rapid și natural - Metanoiada
Bine ați venit la Metanoiada! Dacă sunteți nou aici, veți dori, fără îndoială, să vă faceți testul de personalitate, care vă permite apoi să primiți un ghid personalizat (yoga, dezvoltare personală și nutriție adaptată): Faceți clic aici pentru cele 5 minute din timpul cel mai profitabil al zilei
Bine ați venit înapoi la Metanoiada! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori, fără îndoială, să vă susțineți testul de personalitate, care vă permite apoi să primiți un ghid personalizat (yoga, dezvoltare personală și dietă adaptată): Faceți clic aici pentru cele 5 minute din cele mai profitabile orele zilei
Știați că supraponderalitatea poate fi cauzată de retenția de apă? Există o serie de cauze și factori, cum ar fi vârsta, sexul, stresul și nivelurile hormonale, care trebuie luate în considerare atunci când încercăm să ne dăm seama cât de multă apă este în organism.
Este important să înțelegem că pierderea de grăsime și pierderea de apă nu sunt la fel. Pierderea de grăsime provine dintr-o combinație de calorii arse din exerciții fizice și menținerea unei diete sănătoase.
În acest articol, vom vedea cea mai bună modalitate de a pierde apa stagnantă din organism rapid și natural.
Ce este masa apoasă ?
De obicei, atunci când consumăm lichide, corpul nostru folosește ceea ce are nevoie. Iar excesul este eliminat atunci când mergem la baie.
Cu toate acestea, masa apoasă este procesul prin care țesuturile noastre colectează fluide, ceea ce creează umflături în loc să elibereze excesul de lichide. Aceste lichide sunt stocate în corpul nostru, în piele și în organele noastre.
Când se întâmplă acest lucru, în general ne simțim incomod, umflat și, în general, nu suntem foarte mulțumiți de aspectul nostru.
De ce apa este atât de importantă ?
Știm cu toții că avem nevoie de apă. Cu toate acestea, nu este nevoie să rețineți excesul de apă inutil. Iată o recapitulare rapidă a motivului pentru care este atât de important să beți mai puțin în fiecare zi. Corpul este 70% apă, iar apa este utilizată pentru:
- Digestia
- Absorbţie
- Transportul nutrienților prin corp
- Reglarea temperaturii
- Funcții cognitive
- Curățare și detoxifiere
Dacă corpul dumneavoastră este deshidratat, este posibil să nu puteți îndeplini pe deplin funcțiile de mai sus. Acesta va avea un impact asupra modului în care vă simțiți, asupra funcționării corpului dvs. și poate provoca probleme reale de sănătate. De aceea, este vital să vă asigurați că sunteți în permanență hidratat.
Cel mai simplu mod de a identifica deshidratarea este să ne uităm în mod regulat la urină. Sau mai ales culoarea. Când sunteți bine hidratat, ar trebui să aibă o culoare „paie” (galben pal) și inodor. Cu cât este mai colorat și cu atât mirosul este mai puternic, acesta este un semn important de deshidratare.
Culoarea închisă și mirosul puternic sunt semne că există o presiune prea mare asupra rinichilor noștri, deoarece corpul nostru are probleme cu eliminarea acidului uric.
Avantajele pierderii de masă apoasă
Există mai multe motive pentru care am dori să eliminăm apa stocată. Și primul este cât de mult poate provoca balonare.
Balonarea poate avea un efect negativ asupra aspectului nostru, deoarece ne face să ne simțim împovărați și letargici.
Pentru a fi sincer, este un sentiment foarte urât care ne cuprinde. Ne simțim „plini”. De parcă interiorul corpului nostru ar fi împins afară. Această senzație este cauzată de excesul de gaze și disconfort în sistemul digestiv. Poate proveni din intoleranțe alimentare, infecții, sindrom de colon iritabil sau chiar medicamente.
Există multe motive pentru pierderea apei. Implică performanță atletică sau chiar slăbire fizică dacă ești cu adevărat umflat. Vedeți pierderea în greutate pentru performanțe precum boxul sau modelarea de fitness.