Cum să slăbești după menopauză Nutrisaveurs
Nutrisaveurs vă informează despre această nouă etapă a vieții și despre cum să slăbiți după menopauză pentru a vă simți în continuare bine și în formă.
Menopauza, ce este ?
Vorbim despre menopauză când perioadele unei femei s-au oprit de cel puțin 1 an. Această absență a perioadelor este însoțită și de încetarea ovulației și de producerea hormonilor sexuali. Acesta este un fenomen complet natural care apare cel mai adesea în jurul vârstei de 50 de ani.
Nu este neobișnuit ca femeile din acest moment al vieții să observe creșterea în greutate și, de asemenea, le este mai dificil să o piardă. Această creștere în greutate nu este direct legată de menopauză. Cu toate acestea, tulburările hormonale observate în această perioadă duc la o schimbare a localizării grăsimii. De fapt, kilogramele acumulate după menopauză vor tinde să se acumuleze mai mult în stomac decât în coapse și fese.
De ce ne îngrășăm în timpul menopauzei ?
Există mai multe motive care pot explica faptul că, în acest moment al vieții, putem observa o creștere în greutate mai mult sau mai puțin semnificativă.
În primul rând, odată cu vârsta, metabolismul nostru bazal scade în mod natural. Aceasta înseamnă că cheltuim mai puțină energie pentru toate funcțiile vitale ale corpului (bătăile inimii, reînnoirea celulelor, respirația etc.). Prin urmare, dacă continuăm să mâncăm în același mod, s-ar putea să ne îngrășăm.
Pe de altă parte, pe măsură ce avansăm în vârstă, observăm și o schimbare a compoziției corpului, care se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Aceasta se numește sarcopenie. Masa de grăsime va crește apoi în detrimentul masei slabe. Dar mușchii sunt mari consumatori de energie. Din nou, dacă nu vă schimbați stilul de viață, creșterea în greutate este aproape inevitabilă.