Cum să slăbești fără să câștigi volum
Gata, te-ai hotărât. Veți intra în sfârșit în sport. Atenție însă, vrei să slăbești, să fii muscular. Dar nu prea mult.
Nici nu se pune problema să arăți ca un culturist dependent de umflături. Vrei să rămâi feminină. Deja pentru că nu este sexy și atunci ... Nu ți-ar plăcea să ai mai multe păcate decât iubitul tău. Ceea ce ar fi păcat ... pentru unul ca pentru celălalt.
Scopul atunci când vrei să slăbești nu este neapărat să-l câștigi cu mușchi mari, nu ?
Nu vă faceți griji, vă vom spune imediat cum să pierdeți în greutate fără a vă mări !
1 - Câteva informații
Ceea ce ar trebui să faci? Mizați pe sporturile de anduranță, deoarece vă lucrează mușchii adânci și vă forțează să intrați în depozitele de grăsime pentru energie. Sportul de anduranță vă va modela și rafina silueta, deoarece implică o parte mai mare a masei musculare.
Pentru a tonifica mușchii fără a câștiga volum, trebuie să faci serii lungi, cu sarcini ușoare; dacă seriile sunt lungi, înseamnă că sarcinile utilizate sunt neapărat ușoare, logice! În culturism, o serie este considerată lungă de la 20 de repetări.
Cu toate acestea, pentru a slăbi în sala de gimnastică, nu trebuie evitat niciun dispozitiv. Dar pentru a obține rezultate maxime, trebuie să depuneți un efort intens. Dacă nu sunteți obișnuiți, mergeți la o sesiune de 30 sau 45 de minute pe săptămână