Cum să slăbești fără să-ți pierzi fundul

Probabil că ați observat că atunci când vă îngrășați, fesele se măresc. Reversul este, de asemenea, adevărat. Deoarece o parte din fund este alcătuită din grăsimi, aceasta devine mai mică pe măsură ce slăbești.

Alegerea exercițiilor corecte de antrenament cardio și de forță vă poate ajuta să pierdeți în greutate, menținându-vă curbele în locurile potrivite.

Pierderea în greutate și morfologia

Nu puteți viza anumite zone ale corpului pentru pierderea în greutate. Când pierdeți kilograme, acestea vor veni din tot corpul, inclusiv din fund.

Tipul corpului tău joacă un rol în cantitatea de grăsime pe care o pierzi din fese. Dacă sunteți în formă de pară, ceea ce înseamnă că aveți tendința de a depozita grăsime în jurul șoldurilor și feselor, de obicei veți vedea o reducere mai mică a feselor.

Dacă sunteți mai în formă de măr, ceea ce înseamnă că aveți tendința de a depozita grăsime în jurul taliei cu un fund natural mai mic, va trebui să depuneți mai mult efort pentru a vă păstra curbele.

Cardio de intensitate mare

Rularea pe bandă de alergat timp de o oră pe zi arde calorii, dar îți poate slăbi și fundul, iar acesta nu este aspectul pe care îl cauți.

Făcând o mulțime de cardio, de asemenea, puteți face mai dificilă construirea mușchilor. Și va trebui să construiți mușchi pentru a înlocui o parte din grăsimea pe care o veți pierde din fund.

---