Cum să slăbești în 14 zile Yahooo
Am de gând să vă împărtășesc un articol pe care l-am găsit pe site-ul www.commentcamarche.com, am încercat să iau legătura cu autorul său „Sandy” pentru a-i cere permisiunea, dar a fost un utilizator anonim 🙁 iată mesajul său:
„Personal, mulțumesc programului DIETA MAYO CLINICĂ Am slabit 8 kilograme este deja aproape de 10 vrei tu nu? Și este foarte ușor dacă ai voință.
1 - Fără băuturi alcoolice, mâncați doar ceea ce este indicat
2 - Nu luați nimic între mese
3 - Bea minim 1,5 litri de apă pe zi (cu excepția apei spumante și aromate)
4 - Toate legumele și legumele crude trebuie consumate simplu sau cu suc de lămâie
5 - Gătirea alimentelor: în cuptorul cu microunde, în folie, în bulion de curte, în wok, în abur, într-o tigaie acoperită antiaderentă fără grăsime
6 - Sare alimentele în mod normal, fără exces
Baza acestui aliment este chimică (confruntarea alimentelor). Menține energia normală. Nu se impun cantități.
DEJUN: 1 grapefruit, 2 iaurturi 0% fără zahăr, ceai sau cafea sau infuzie fără zahăr.
Ziua 1: Amiază: 1 friptură la grătar, roșii crude
Seara: 1 escalopă, salată verde, grapefruit
Ziua 2: Amiază: 1 friptură tocată la grătar, grapefruit
Seara: 1 pește, roșii crude, salată verde, țelină, castraveți
Ziua 3: Amiază: 2 ouă fierte, spanac, roșii crude
Seara: 1 grătar, varză, 0% brânză de vaci
Ziua 4: Amiază: 1 escalopă, spanac, roșii crude
Seara: 2 cotlete de miel, țelină, castravete, roșii crude
Ziua 5: Amiază: pui, fasole verde
Seara: 1 pește, supă de legume
Ziua 6: Amiază: 2 felii de șuncă, anghinare, varză roșie
Seara: 1 friptură, țelină, castravete, roșii crude