Cum să slăbești în 3 zile Blogul
Nu-ți poți suporta brațele de liliac și pielea aia care atârnă jos, și vrei să slăbești repede ? Cu puțină voință, a dieta adaptata, un pic de sport și câteva sfaturi, îți vei atinge obiectivul și vei putea purta din nou mâneci scurte, fără să arate brațe flască ...
Adaptează-ți mai întâi dieta
Pentru slabeste si rafina-ti bratele, trebuie să vă urmăriți dieta și să adoptați o mâncare care vă va face slăbiți pe tot corpul. Fă mai întâi ferește-te de calorii deoarece grăsimea brațului provine adesea dintr-o dietă prea bogată în grăsimi și calorii. Celulita se adăpostește peste tot și fierbe brațele.
Dacă sunteți supraponderal, cu exces de grăsime pe tot corpul și brațele, trebuie să pierdeți în general și apoi să lucrați local. Pentru asta, mananca mai multe legume și gătiți-le într-un mod sănătos (fiert, albit, aburit sau crud) și cu foarte puține grăsimi (fără este ideal). Legumele sunt pline de fibre și nutrienții care sunt esențială într-o dietă sau când vrem slăbiți pe o parte a corpului (ca arme).
De asemenea, este important să fii bine hidratat de apă potabilă sau apă de lămâie (lămâia având virtuți de detoxifiere care promoveazăeliminarea grasimilor la toate nivelurile corpului și deci pe brațe). Numărați 3 sau 4 lămâi stoarse pe litru de apă. Evitați absolut băuturile răcoritoare bogate în calorii și zaharate, adesea cauza creșterii în greutate și a acumulării de grăsime în brațe.
De asemenea, vă veți asigura mâncați mai puțin, dar mai des. Metoda este de a lua 5 sau 6 mese mici pe zi la fiecare 2 sau 3 ore. Se pare foarte eficient pentru oamenii care știu să se autocontroleze și să se disciplineze să nu ia mese mari. Această metodă te face să pierzi brațele foarte rapid, deoarece stimulează puternic metabolismul, generează digestie permanentă și, prin urmare, transformă grăsimile mai multă energie în mod sistematic, menținând în același timp un nivel mai scăzut de glucoză.
Faceți sport și exerciții specifice
O dietă bună este cel mai important criteriu pentru slăbirea brațelor, dar mușchează-ți brațele este o idee grozavă pentru grăbește procesul. Veți arde astfel calorii la nivel local și transformați-le în energie utilizabilă de corpul vostru. Iar dezvoltarea mușchilor vă va permite strângeți și tonificați pielea brațelor, ceea ce va împiedica grăsimea să atârne de triceps.