Cum să slăbești în noul an luptând împotriva obezității, mâncând o dietă sănătoasă
A venit iarna. Zilele sunt din ce în ce mai scurte, mandatul prelungit până noaptea, străzile îmbrăcate într-o ținută albă și aerul rece care se grăbește prin oraș mușcă jucăuș nasul trecătorilor. Ei bine, a venit timpul și am așteptat micile minuni de Revelion, deoarece bătrânul bun din Polul nordic îndepărtat aduce bucurie în fiecare casă de sub copac, din copilărie până în prezent.
Cum poți pierde în greutate în noul an
Ei bine, ceva ce visez, să aruncăm un văl de imaginație și să ne întoarcem în „lumea noastră păcătoasă”. Înainte de noul an, mai avem o lună. Vrei sa te formezi? Ei bine, 30 de zile de muncă grea, desigur, oferă rezultatele lor, dar am pus accent pe sintagma „muncă grea” nu este în zadar.
Corpul nostru este o structură solidă care oferă o stare confortabilă și convenabilă dragului și rămâne acolo. Orice încercare de a schimba ceva, te forțezi să mergi, vorbești diferite grade de rezistență, corpul nu vrea să-l schimbe și el, lăsați greutatea suplimentară să pună o presiune pe abdomen, șolduri, picioare și fese, dați drumul .
Pierderea în greutate sănătoasă în lupta împotriva obezității
Încercarea ta conștientă de a combate excesul de greutate, este epuizantă pentru întregul organism, cu care va fi greu să lupți, încearcă să revii la poziția sa confortabilă pe canapeaua din fața televizorului. Concluzie: urși, arată-ți voința și spiritul de luptă. Primul lucru care este important pentru dvs. și de care aveți nevoie este - dorința de a câștiga și dorința de a începe să lucrați!
Deci, adevărul simplu, orice slăbire sănătoasă - exerciții fizice și dietă.
Pentru a scăpa de depozitele de grăsime corporală transformate în energie, trebuie să înțelegeți un lucru simplu: trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați din alimente. În orice caz, nu trebuie atinsă ideea de a nu vă epuiza deloc maratonul zilnic în parc.
Ce dietă gigantică minus-foamea: corpul sărăcit de receptori începe să se deterioreze, ca și când ar fi simțit pericolul și are sens. Corpul tău nu recunoaște că urmezi o dietă, așa reacționează atunci când o persoană a fost într-o situație extremă și este incapabilă să se hrănească. Ai nevoie de rezultatul nostru? Dacă metabolismul încetinește, corpul începe să economisească în mod conștient energia prin arderea mai puțin a depozitelor de grăsime.
Dar, de îndată ce terminați postul, sincer carnea și sângele strigă: „Doamne, mănânci?! Este necesar să păstrezi cât mai curând posibil, iar apoi ultima dată din lună/doi/trei mureau de foame” - Tot ce ai pierdut la o grevă a foamei începe să cadă cu pași mari, dar totuși cu o rezervă rapidă în cazul în care „brusc din nou”.
Deci, nu mergeți la extreme care sunt inutile și chiar periculoase. Este mai bine să faceți totul încet, dar sigur - exerciții fizice și dietă.
Exercițiu pentru pierderea în greutate:
Înscrieți-vă la o sală de gimnastică pentru programul de fitness de grup, încercați noi stiluri de dans, amintiți-vă de cele vechi, începeți să faceți jogging etc.
Trebuie să vă mișcați, să faceți suficient exercițiu corpului, mușchii dvs. au început să se scufunde, sub stres, energie pe care trebuie să o acționeze, numai atunci când grăsimea este arsă, eliberează energie, fibrele musculare, precum și funcția lor de recuperare ulterioară. Nu va exista sarcină, deci nu este necesară energie, adică corpul nu are sens să-și folosească rezervele.
Dacă este scurt, este necesar să eliminați complet dieta: dulce, făină, este mai bine să eliminați complet toate prăjiturile, produsele grase, prăjite, conservate, semifabricate. Împărțim mesele în stare de probă până la ora 18:00 și după aceea.
18:00 Vă puteți permite alimente bogate în carbohidrați complecși, cum ar fi fulgi de ovăz, orez brun și fasole. În plus, nu carne grasă, pește, legume. După ora 18:00, fără carbohidrați.
Atunci ce este? Salată de legume, salată de fructe cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, carne fără grăsime fără garnitură (puteți cu legume). Dar cu trei ore înainte de culcare, faceți o regulă să nu mâncați deloc.
Toți cei care slăbesc cu succes pentru noul an 2015! Tot ce primești!
Vă oferim un nou horoscop distractiv, jucăuș, plin de umor pentru Anul Nou pentru fiecare semn al zodiacului pentru petreceri de sărbătoare, luând Revelion
Horoscop amuzant și drăguț pentru zodia noului an în versuri
Trotând de-a lungul străzilor
Pe cornul stâng - un sărut de noroc.
Corn drept - pud de sănătate.
Candelabre din lână? Asta înseamnă,
Ce vei găsi calm și bine.
Nu turnați apă pentru băieți gratis!
Întotdeauna pe caz, rapid, exact!
Data exactă a liniei -
Spălați vasele mai des!
Și nu uita de mâinile tale!
Și în majoritatea relelor vieții microbiene
Luptă și nu mă învinovăți.
Horoscop cool Pesti
Înotând împotriva pârâului!
Și nu lăsa bule.
În partea de jos a unei vâsle adânci
Stă liniștit înainte de zori.
Economisiți bani pe oxigen -
Anul acesta luminos și fierbinte.
Lasă-ți visul să plajeze!
Coridă aici! Și tu - eroul.
Pentru a evita parcarea minutelor -
Fugi acasă fericit.
Mychite rar, dar în cazul respectiv.
Exercitați-vă corpul și mintea,
Și urmărind lenea pe gât!
Lumea cu grabă și aspirație
Petrecerea vieții în mișcare,
Puteți face repede diferența.
Anul Nou toată lumea, în dreapta
Nu ar trebui să scapi din fericire din nou!
Aleargă picioarele tuturor spre ele!
Boală și nenorocire din trecut.
Anul care vine - cheia acestuia.
Căutați găuri sub pietre,
Împingeți ghearele și zâmbiți!
Căldură în ochi, în ton - o vioară.
Horoscop haios poezii Leu
Păduri de furtună, câmpuri și pajiști.
Leu Shaggy. Aștepți o victorie!
Evadează din dezbaterea ridicolă -
Sunt calusuri, mătreață, ghinion!
Păstrează-ți mândria și dragostea.
Liderul haitei - un rang important.
Lucruri simple, merită trăite.
Pictura sinceră de libertate.
Anul care vine promite dificultăți.
Păstrați accentul pentru întreaga companie.
Jumătatea masculină a mărcii!
Purtați pe prima pagină!
Ea va avea loc în nori!
Depinde în totalitate de tine!
Armonia sufletului este întotdeauna minunată,
Fixați clar ochiul precis.
Balanțele destinului pe care nu le trimiți,
Dacă și nu vei înșela.
Dimpotrivă - topul decapotabil de top,
În deșertul sufocant și amorțit
Nu te pierde, Scorpionii!
Unde să mergem? Redirecţiona! mână
Dărâmă toate obstacolele.
Există cactus înțepător - este periculos!
Pentru cei care fac obiectul subiectului -
A căuta. Și găsești fericirea.
În tolbă cu săgeți în spate,
Arcul în mână, și într-o salată.
Accurate Archer - ești un erou!
La evenimente - bucuria vieții!