Cum să slăbești în scaun cu rotile
Milioane de francezi de toate vârstele lupta zilnic cu greutatea lor. Pierderea în greutate este o luptă personală care necesită disciplinat atât la nivelul nutriție, dar deasemeneaexercițiu fizic. Evident, utilizatorii de scaune cu rotile se confruntă cu o provocare suplimentară, deoarece nu își pot mișca corpul la fel de mult ca alți oameni. Mișcările limitate ale corpului restricționează foarte mult numărul de exerciții disponibile și poate scădea rapid motivația. Din fericire, este posibil ca persoanele cu scaune cu rotile să slăbească, dar procesul va necesita un efort suplimentar.
În primul rând, este important să vă consultați medicul pentru a discuta cu el, calculați-vă IMC (Indicele masei corporale) și spuneți-le despre dumneavoastră obiective de slăbire. Într-adevăr, acordul și sfaturile medicului dumneavoastră vor fi cruciale pentru succesul dumneavoastră. Amintiți-vă întotdeauna că pierderea în greutate trebuie să fie sigură, sănătoasă și realistă pentru a avea succes.
Dar apoi, cum să slăbești în scaun cu rotile ? Urmați sfaturile de mai jos:
Primul pas: modificați-vă nutriția
Limitați caloriile consumând mai degrabă alimente cu conținut scăzut de grăsimi decât produse industriale care sunt adesea prea grase și prea sărate. Să știi astaun kilogram este echivalent cu 9000 de calorii. Prin urmare, dacă vrei să slăbești, va trebui fie să vă limitați aportul alimentar, fie să ardeți mai multe calorii. Mâncând cu 200 până la 500 de calorii mai puțin pe zi, veți pierde din greutate matematic după câteva zile! Dar ideea nu este să te înfometezi, ci mai degrabă să mănânce mai bine... De fapt, prin limitarea alimentelor grase, veți consuma automat mai puține calorii, în timp ce consumați aceleași cantități ca înainte, deoarece grăsimile conțin mai multe calorii pe gram decât proteinele, de exemplu.