Cum să slăbești în timp ce faci mișcare Fii sport Fii liber
Postat de Be Sport Be Free acum 1 an |
Ești hotărât să Pierzând greutate punându-te la sport ? Foarte bună decizie! Ce exerciții să favorizeze pentru rezultate pe termen lung ? Cardio ? Culturism ? Vă vom explica totul.
Este suficient sport pentru a slăbi ?
Practică a sport este esențial pentru a ajuta pierdere în greutate, dar nu suficient pentru a elimina kilogramele în plus. Trebuie asociat cu un reechilibrarea alimentelor să fie cu adevărat eficient. La fel, reechilibrarea singură nu te va face să slăbești, trebuie să fie însoțit de activitate fizica.
Fără secrete! Trebuie să limitați zaharurile rapide și să vă concentrați asupra celor lente, fructe, legume și produse lactate. sport vine pe lângă toate acestea.
Ce activități să alegi pentru a slăbi ?
Pentru a pierde în greutate într-un mod durabil și eficient, trebuie să alegeți un activitate care vă va ajuta să ardeți calorii în timp ce vă reduceți grăsimea corporală. Toate sport că cardio-ul de lucru este excelent pentru asta. Și anume asta dacă îi asociați antrenament de forță, îți tonifici și corpul.
La Be Sport Be Free, oferim mai multe lecții de grup care oferă aceste două activități
- Total Body Conditionning (TBC), care se bazează pe alternând exerciții de întărire cardio și musculară;
- Sculptura corpului, care constă din exerciții cardio și de construirea musculaturii cu bare ponderate și un pas;
- Sau Circuit Training: o alternanță între întărirea cardio-musculară sub formă de ateliere.
Fiecare sesiune este condusă de una dintre noi antrenori, care va asigura buna practică a exercițiilor, pe un fundal muzical plin de viață pentru a vă oferi o motivație infailibilă !
Dacă lecții de grup nu ți se potrivește, poți alege cu siguranță cardio pe mașinile noastre și apoi treceți la culturism. Pentru a face acest lucru, solicitați, de asemenea, sfatul antrenorului prezent în cameră, care va fi cel mai bine plasat pentru a vă ghida prin exercițiile care urmează să fie efectuate.