Cum să slăbești în timp ce joci padel Magazin Padel
După o perioadă de limitare care este probabil puțin ridicată în calorii, acum s-ar putea să doriți să aruncați câteva kilograme. Așa te ajută padelul.
Pe măsură ce se apropie vara, revistele pentru femei se concentrează în principal pe scăderea în greutate, costume de baie la modă, rețete ușoare și proaspete. Nu vom aprofunda acest subiect, ci mai degrabă vă vom oferi câteva sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus pe care le-ați câștigat în timpul iernii și în spații strâmte.
Baza pentru a pierde kilograme este să arzi mai multe calorii decât mănânci. Este ușor. Distrează-te numărând mai mult sau mai puțin caloriile pe care le consumi în timpul mesei, apoi aleargă sau antrenează-te cu bicicleta pentru a afla caloriile pierdute. Acest lucru vă permite să reflectați.
Atunci trebuie să te gândești că într-o zi nu vei fi niciodată inactiv, cel puțin așa sperăm. Efectuarea de activități zilnice poate fi întotdeauna o durere. Cu toate acestea, pentru a avansa pierderea în greutate, este necesar să combinați o dietă hipocalorică și exerciții fizice. Padelul este minunat pentru asta.
Creați o rutină
Toate smartphone-urile dvs. au un calendar integrat. Nu îl folosiți niciodată, aceasta este șansa dvs. de a începe. Imaginați-vă unul sau mai multe evenimente de padel în fiecare săptămână. Deci, luați un ritm și prelungiți treptat sesiunile.
Alăturați-vă grupurilor
Cluburile oferă adesea grupuri de persoane în funcție de sex și nivel. Vorbește despre asta fără rușine pentru că toți au început într-o zi. Turneele sunt, de asemenea, momente în care întâlnești oameni noi care te pot motiva să performezi la maxim.
Cursurile
Nu există limită de vârstă pentru cursuri. A lua cursuri nu înseamnă că vrei să devii o stea la padel. Cursurile vă permit să aveți o întâlnire fixă, individual sau în grup, care este adaptată abilităților dvs. fizice și care vă va face să vă depășiți așteptările. Și veți învăța întotdeauna ceva de genul a juca mai bine, nu este deja rău?
Forțându-te să te miști
Puteți rămâne pasiv sau activați în timpul unui meci de padel. Forțează-te să fii activ pe pistă, deoarece padelul este un sport perfect pentru a-ți exercita toate părțile corpului și, astfel, a arde calorii.
Încheiați cu o altă activitate
Încercați cât de mult puteți combina padelul cu o altă activitate fizică. Poate fi sala de sport, dar și, și mai simplu, alergarea, alergarea sau ciclismul. În timpul verii, este foarte elegant să joci un meci de padel pe jos sau cu bicicleta.
Pentru cei care iubesc numerele, putem arde până la 1000 de calorii în timpul unui meci mediu de padel. Deci, fii atent cu pachetul de jetoane pe care îl vei lua în timpul aperitivului după joc ...