Cum să slăbești în timp ce mănânci Marie Claire

timp

Adaugă la favorite Marie Bertrand - getty images

Pentru că vom mânca curbele noastre vor fi rafinate. Perfect! Opriți concepțiile greșite despre pierderea în greutate. Este o momeală să ne imaginăm că aruncă curbe rebele hrănindu-se cu rații homeopate sau 100% erbivore.

Trebuie să mănânci pentru a slăbi

A fi permanent subnutriți susține doar hipoglicemie și pofte irepresibile cu, în ambuscadă, vârfuri anarhice de insulină, vectori de stocare completă. Plăci mai rele, prea frugale, te încurajează să mănânci de trei ori mai mult pentru a obține satietate. Bună ziua efectul yoyo, gustarea compulsivă și mai ales creșterea în greutate mai mare decât masa inițială. Nu există niciun secret, nu este nevoie să mori de foame ca să slăbești și să atingi greutatea ideală, trebuie doar să mănânci.

Nu orice, desigur, ci prin adaptarea unei diete echilibrate, adaptată nevoilor noastre nutriționale pentru a evita eventualele deficiențe. În cele din urmă, fertilizăm adipocitele pe care vrem să le degumăm. Programul nostru întrerupe acest cerc vicios: se conformează nevoilor organizației. Mâncăm fără să ne privăm și fără să rămânem flămând selectând alimente care orchestrează de la prima mușcătură o risipă inteligentă de calorii ingerate. Și pierdem până la 3 kg în trei săptămâni.