Cum funcționează o sesiune de Qigong?

Care sunt punctele importante ale unei sesiuni de Qi Gong ?

Actualizat la 8 septembrie 2009 la 17:26

qigong

Chiar dacă scopul este să practici Qi Gong singur, acasă sau în grădină, un profesor bun este esențial la început, precum și un minim de perseverență.

O sesiune durează 45 de minute până la o oră și jumătate. Se bazează pe un amestec de exerciții statice și dinamice care solicită ușor diferitele părți ale corpului. Fiecare dintre ele produce un anumit efect, atât fizic, cât și mental.

Participanții stau la câțiva metri unul de altul și sunt așezați astfel încât să se poată privi unul pe celălalt. Foarte repede, avem impresia de a forma o entitate.

Sesiunea începe cu exerciții pregătitoare de respirație și întindere. Scopul lor: să înmoaie corpul și să calmeze mintea. Restul este împărțit în trei părți: