Cum să slăbești înainte de l; t; piscina

Odată cu venirea verii, revine adesea calvarul încercării costumelor de baie. În fața oglinzii, te găsești adesea cu fața la kilogramele câștigate în timpul iernii și revine la urgență nevoia bruscă de a slăbi. Aflați care sunt beneficiile înotului pe figură, după cât timp este eficient și care sunt cele mai recomandate exerciții.

Cum să slăbești înainte de vară la piscină? DR

Beneficiile înotului pe siluetă

Înotul este unul dintre sporturile cel mai des recomandate de medici pentru scăderea în greutate. Este un sport non-violent și uzat, care nu are niciun impact asupra articulațiilor, deoarece este practicat aproape în greutate. Înotul este, de asemenea, un sport foarte complet, deoarece folosește toți mușchii din corpul tău și crește consumul de energie datorită rezistenței apei. Rețineți că pentru o oră de înot la viteză moderată, cheltuiți în jur de 400 kcal. Apa are, de asemenea, un efect de hidromasaj asupra corpului dumneavoastră și stimulează circulația sângelui. Prin urmare, este un aliat valoros în lupta împotriva celulitei și reduce efectul „coajă de portocală”. Înotând, pielea ta devine mai fermă, silueta ta este tonifiată și rafinată și pierzi în greutate într-un mod durabil.

---