Cum să slăbești înainte de sărbători Sfaturile noastre! Blog-ul
Sărbătorile se apropie și vrei să arăți cât mai bine în costumul sau rochia de seară. Vrei să slăbești repede? Iată câteva sfaturi și trucuri pentru slabeste rapid înainte de sărbători.
Faceți loc pentru dietele exprese
Ce modalitate mai bună de a pierde ușor șoldurile, talia sau coapsele decât să urmezi o dietă expresă. În primul rând, ce este o dietă expresă? Este o dietă care vă permite să obțineți rezultate satisfăcătoare în câteva zile.
Aceste diete sunt adesea în ciuda anumitor constrângeri, nu este util să se adopte diete private. În schimb, mănâncă când ți-e foame și fă-ți plinul.
Dieta supă să slăbească rapid 2 kg în 7 zile
Destul de populară, această dietă constă în consumul de alimente în stare lichidă sau semi-lichidă timp de o săptămână, favorizând legumele, fructele și alungând grăsimile.
Cu alte cuvinte, supele și supele de legume sunt în centrul atenției, precum și diferitele Gazpachos.
Dieta Natman pentru a slăbi în 4 zile
Este un program de 4 zile, care constă în consumul exclusiv de alimente bogate în proteine și unele legume și fructe. După aceste 4 zile, pentru a pierde în mod durabil, dieta continuă cu adoptareaO dieta echilibrata.
Iată un meniu tipic pentru o zi dietetică
Dimineaţă: 3 ouă de omletă, 1 porție de fulgi de ovăz, 1 kiwi și o ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)
Miezul zilei: 150 g de pui sau carne de vită la grătar, o bucată de pâine integrală, 200 g de fasole verde aburită, o porție de brânză și o portocală.
Seara: 150 g de pui aburit, 1 iaurt natural, 1 măr
Detoxifiere și băuturi slăbitoare
Vedete mari ale dietelor de slăbire de astăzi, nu ne putem lipsi de celebrele băuturi detoxifiante. Există mai multe tipuri, inclusiv siropuri, piureuri și ape de scurgere. Evident, pentru fiecare tip, efectul dorit nu este același.
Când vorbim despre siropul de slăbire, vom merge mai degrabă spre rezultate specifice, cum ar fi stomacul plat.
In timp ce smoothie-uri favorizați slăbirea mai general, pe toate părțile corpului. În ceea ce privește scurgerea apelor, acestea sunt exact așa cum sugerează și numele lor: acestea scurg băuturi.
Aceste băuturi sunt compuse în principal din fructe și/sau legume care slăbesc. Și, pentru a varia plăcerile, aici sunt câteva rețete de băuturi slăbitoare.
Sirop de stomac plat de măr, lămâie și scorțișoară
Ingrediente: un măr, un băț de scorţişoară, o lămâie și 50 cl de apă.
Într-o cratiță, aduceți apa la fierbere. De îndată ce fierbe, opriți focul și aruncați în el bețișorul de scorțișoară, apoi lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ 20 de minute. Tăiați mărul și lămâia în fâșii subțiri, așezați-le la fundul unui borcan și turnați apă de scorțișoară peste el.
Închideți borcanul și lăsați-l să se macereze 3 zile la frigider.
Smoothie verde detoxifiant
Ingrediente: 1 dovlecei, 1 castravete, 1 măr, 1 cm de ghimbir, 1 legătură de pătrunjel, sare, 20 cl de apă de cocos.
Puneți toate ingredientele în blender și amestecați la viteza 4 timp de 5 minute. Se toarnă într-un pahar înalt și se bea răcit.
Faceți fitness și culturism
Ultima rețetă pentru pierderea în greutate cu liniște sufletească este sportul. De fapt, pentru a finaliza acțiunea dietei și mai ales pentru a viza pierderea în greutate pe anumite părți ale corpului, trebuie să începeți antrenamentul cu greutăți, fitness sau alergare.
Nu trebuie neapărat să vă abonați la o sală de gimnastică: un jogging scurt de 30 de minute dimineața sau seara de trei ori pe săptămână și exercițiile de forță mici și bine țintite acasă sau într-un parc vor face trucul. Aveți grijă, pentru rezultate satisfăcătoare, exersați în mod regulat și urmați o dietă adecvată (bogată în proteine și săracă în grăsimi).