Cum să slăbești între 20 și 25 - L Express Styles
Nu avem același corp la 20 ca la 35 sau 50 și peste. Dar vrem să ne simțim în formă bună, la greutatea noastră echilibrată. Nutriționistul Jacques Fricker explică cum să realizăm acest lucru. Fără a trece prin dictatul absurd al regimurilor din belșug.
În jur de 20 de ani, explică Jacques Fricker, mai mulți factori sunt implicați în creșterea în greutate. Primul este legat de funcționarea ovarelor: produce grăsime în jurul șoldurilor și creează o siluetă ginoidă, tipic feminină. Pentru o înălțime de 1,65 metri, trecem în medie de la 51 de kilograme la 14 ani la 61 de kilograme la 20! Așadar, câștigăm 10 kilograme în șase ani. Este natural și protector. Al doilea este comportamental: atunci când ieși din casa părintească, mănânci mai puțin bine, mesele nu mai sunt structurate prin know-how sau ritual familial. Oprim sportul pe care îl practicam. Acest nou surplus este ușor de pierdut, dar ferește-te de privarea prea violentă, care poate duce la un efect yo-yo sau la diverse tulburări specifice acestei vârste, cum ar fi anorexia sau bulimia, atunci când o reechilibrare este suficientă. "
Instrucțiunile potrivite la masă
-Putem avea foarte bine o „dietă” pe bază de sandvișuri, Coca-Cola și bomboane. Cu condiția ca sandvișul să fie tăiat dintr-o baghetă bună - pentru zaharuri lente - garnisit cu legume crude pentru vitamine și carne albă (sau ouă, ton, somon) pentru proteine și că este completat de un fruct și/sau un iaurt; că Cola este ușoară (de preferat sucului de fructe, prea dulce); și că bomboanele (sau guma de mestecat) conțin doar îndulcitori sintetici.