Cum să slăbești o alimentație sănătoasă cu clinica de chiropractică nutriționistă Cap-Rouge Dr. Denis

Dietele de modă și pierderea în greutate

Carb scăzut, dietă bogată în proteine, post, detoxifiere, ceto, dietă ketogenică ... Care este cel mai bun mod de a pierde în greutate ?
Ei bine, răspunsul corect este ... NU există o dietă magică care să te ajute să slăbești rapid ... Da, da! În ciuda a tot ce auzim despre dietele și tehnicile de moft, pierderea în greutate este complexă și toată lumea este diferită. Nu există nicio soluție care să funcționeze la fel pentru toată lumea.

Efectele dietelor restrictive asupra pierderii în greutate și controlului acesteia

În special, dietele care sunt restrictive (de exemplu, în cazul în care mergem fără sau trecem peste mese) sau prea greu de urmat (de exemplu, trebuie să calculăm sau trebuie să căutăm anumite alimente de mâncat) trebuie cu siguranță evitate. Într-adevăr, atunci când urmăm aceste diete, de multe ori pierdem câteva kilograme la început, dar ajungem inevitabil să le recâștigăm, deoarece dieta este prea restrictivă. Adesea chiar ne îngrășăm mai mult decât la început !
Făcând diete repetitive și intrând într-un ciclu de dietă (alternăm dietele cu perioadele în care nu facem dietă) se ajunge la fenomenul dietelor yo-yo:

---