Cum să slăbești pe genunchi
Grăsuț, gros, plin, genunchii noștri sunt rareori la înălțimea așteptărilor noastre ... Cum le putem rafina pentru a nu ne teme să le arătăm în toate anotimpurile? Sport, criolipoliză, mâncare, iată soluțiile.
Grăsimea la genunchi nu este rezultatul unei probleme de greutate, ci mai degrabă ereditatea, dieta slabă sau lipsa activității fizice care determină retenția de apă și, prin urmare, apariția celulitei. Iată soluții pentru a le face să se dezumfle.
Dieta: reducerea greutății de durată
În mod clar nu există o dietă care să „topească genunchii” în mod specific! Cu toate acestea, se poate opta pentru un dietă de tip anticelulitic și anti-retenție a apei, care nu poate decât să îmbunătățească lucrurile. Principiul ? Mai multe proteine (cu efecte de slăbire și drenaj), mai puține zaharuri (care favorizează celulita și supraponderalitatea) și mai puțină sare (care crește retenția de apă). În practică, reducem sau eliminăm mai bine băuturile răcoritoare, sucurile de fructe, produsele de patiserie și dulciurile, precum și toate produsele fabricate (adică tot ceea ce este deja gata de mâncare, cum ar fi burgerii și alte specialități din junkfood, feluri de mâncare pentru reîncălzire. .) și favorizăm fructele și legumele, produse lactate simple, leguminoase, carne slabă, pește și tofu pentru a vă găti. Sărăm cu ușurință (folosind mai multe condimente decât un agitator de sare) și ... noi bem apa, infuzii de plante drenante (viță de vie roșie, coacăz negru, castan de cal, zmeură, ginkgo biloba, hibiscus, alun) și ceai verde !
Masaje: regularitatea dă roade !
Retenția de celulită sau apă: îi masăm picioarele (și în special curbele genunchilor) cu creme adecvate, cât mai des posibil, ideal o dată pe zi: cu mâna, este vorba de „frământarea” curbelor (fără a brutaliza articulația!) dintre mâini. Ideea bună? Folosiți un ulei vegetal de migdale dulci (echivalentul unei linguri mici), în care adăugăm aproximativ zece picături de ulei esențial de mastic de fistic (cunoscut pentru a lupta împotriva tulburărilor circulatorii) și tot atâtea esențe de grapefruit (anticelulitic). Pentru a spori efectul acestor masaje, puteți folosi nu mâinile, ci un dispozitiv (cum ar fi ventuza de masaj sau masajul CelluliBlue). Și dacă aveți buget, vă puteți permite Sfântul Graal: sesiuni regulate de palpare și rostogolire la cosmeticiană sau Cellu M6 (endermologie®) a cărui cea mai recentă versiune numită „Alianța” subțire, drenează și îmbunătățește circulația. efect triplu de dezumflare care funcționează foarte bine atâta timp cât este obișnuit !