Cum să slăbești pe o dietă probiotică
Beneficiile probioticelor asupra sănătății și metabolismului digestiv sunt bine stabilite. Într-adevăr, studiile au descoperit anumite tulpini de probiotice care promovează pierderea în greutate și combat obezitatea. Prin urmare, dietele bazate pe probiotice au fost dezvoltate pentru a pierde rapid în greutate, dar în ce constau cu adevărat ?
Dieta probiotică pentru scăderea în greutate
Eficacitatea probioticelor în subțire nu este cunoscut pe scară largă doar pentru că nu sunt utilizate pentru reglarea greutății în general. De fapt, probioticele sunt bacterii găsite în intestine care locuiesc în flora intestinală (sau microbiota) și flora vaginală. Se presupune că este benefic pentru organism și sistemul digestiv, probioticele îl apără împotriva bacteriilor dăunătoare organismului (viruși și toxine).
Pot fi consumate sub formă de alimente sau suplimente alimentare, probioticele oferă alte virtuți organismului, cum ar fi restaurarea bacteriilor benefice, ameliorarea tulburărilor intestinale (diaree, constipație, intestin iritabil, intoleranță, alergii etc.) și tratamentul infecții vaginale.
Probioticele sunt, în general, clasificate în diferite tulpini. Consumul de anumite tulpini a demonstrat o eficacitate mare în pierdere în greutate, dar nu este cazul tuturor tulpinilor. Prin urmare, dacă vă gândiți să urmați o dietă probiotică pentru scăderea în greutate, va trebui să cunoașteți tulpinile pe care să le consumați pentru a vă pierde kilogramele în plus.
Beneficiile dietei probiotice
Utilizat din ce în ce mai mult în programele de slăbire, consumul de probiotice nu numai că te ajută să slăbești, dar ajută și la îmbunătățirea echilibrului și a sănătății bune a sistemului digestiv.
Dar cum ajută probioticele la scăderea în greutate? Pur și simplu pentru că reglează pofta de mâncare în timp ce restabilește microbiota, care are ca efect reducerea grăsimii abdominale și eliminarea țesutului gras.
Consumul de probiotice ajută și la scăderea kilogramelor în plus, adesea cauzate de constipație, deoarece îmbunătățește tranzitul intestinal și elimină deșeurile sau toxinele (favorizând acumularea de grăsime în organism).
Există și alte beneficii ale administrării de probiotice pentru scăderea în greutate:
. Creșterea în greutate redusă în jurul stomacului (adesea favorizată de niveluri ridicate de insulină)